腹部按摩減肥方法是瘦肚子最有效的減肥方法， 此減肥方法主要是通過按摩手法刺激穴位達到減肥的目的， 那麼具體按摩手法怎樣呢？快來學習吧！
還是那句話:要瘦就是要能忍餓~如果你一向吃是狠難減的。 按摩肚子減肥手法圖解現在減肥成為了現代生活中的一種潮流， 很多的朋友們都開始了減肥的歷程， 現在很多的朋友們贅肉最多的地方就是肚子， 很多的朋友們都在進行肚子的健身操， 想要擁有一個完美的身材， 尤其是女性朋友們， 那麼女性肚子減肥的健身操要怎麼進行呢??
腹部按摩減肥方法適用於消化系統， 神經系玄統的泌尿生殖系統的許多疾病， 同時還可以消除腹部脂肪， 起到瘦腹的作用， 也是解決大腹肚的一種有效方法， 此按摩手法簡單易學， 見效快， 那麼具體的按摩手法怎樣呢？
?腹部按摩減肥方法中具體的按摩手法有二指疊按法， 波浪式推壓法， 前者的具體手法是用兩拇指重疊， 以手下有脈搏跳動不感覺痛的重量為宜， 而後一種按摩手法則是兩手手指併攏， 自然伸直， 右手掌指平貼腹部， 左手掌置於右手指背上， 用力向前推按， 繼而左掌用力向後壓， 由上而下慢慢移動， 似水中的浪花， 一推一回。
?腹部按摩減肥方法主要針對的穴位則是關元穴， 天樞穴， 中脘穴。 給減肥者按摩首先需要面對病人坐于左側床邊上。 用波浪式按摩手法推壓法從上腹移到小腹做3-5遍， 接下來再依次採用二指疊按法施於剛才說的穴位上， 第個穴位按2-3分鐘， 每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右， 日一次。
腹部按摩減肥方法還需要配合飲食調整， 長期堅持， 減肥效果最好， 不過不適合飯後或者特別饑餓時進行按摩， 還有患病者每按摩一個月需要休息幾天。 此減肥方法減肥者還可以自己按摩， 這樣的話需要早餐各一次， 每次20-30分鐘， 長期堅持即可以達到腹部減肥的目的。
作為按摩前的熱身， 首先應把要按摩的部位輕輕揉搓， 使肌肉放鬆。 然後再進行正式的按摩。 這樣可以事半功倍。 洗澡時按摩效果會更佳。 因此想要更快地減掉腹部脂肪就要在洗澡時或洗澡後按摩。
1、雙手指尖相對放在腹部的左右兩側。
2、然後， 從腹部的外側向內側、再從內側向外側來回揉搓。 這時手不要太用力。 兩手手指併攏， 自然伸直， 左手掌置於右手指背上， 有手掌指平貼腹部， 用力向前推按， 繼而左掌用力向後壓， 一推一回， 由上而下慢慢移動， 似水中的浪花。
3、下面是揉擠運動。 雙手將肚臍兩側的脂肪輕輕捏住， 稍稍用力揉搓和擰擠， 注意腹部不感到疼痛為合適。 這樣做是為了刺激脂肪組織，
這樣的腹部按摩減肥手法一次進行3-5分鐘。 注意不論是運動還是按摩， 任何減肥手段都不會立刻顯出效果的， 關鍵是要堅持做下去。 要有信心， 2—3周一定會見效的。
經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域。
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