前面小編給大家介紹了甜橙蘋果減肥沙拉的做法， 今天小編再給大家介紹一個葡萄香蕉沙拉， 這款沙拉熱量低口感好， 很適合減肥的人士食用， 不僅如此這道沙拉裡面的葡萄有消腫利尿的作用， 而香蕉又可以潤腸排除體內的毒素， 所以有便秘情況的人也可以試吃下這道沙拉。
葡萄減肥原理
葡萄的營養非常豐富， 而且渾身都是寶， 葡萄藤蔓能祛風利水；葡萄根和葡萄葉有消腫利尿的作用；葡萄的皮和籽裡含白藜蘆醇， 能美容養顏抵抗衰老。
研究發現， 葡萄裡被釀成葡萄酒之後， 會產生一種叫做白藜蘆醇的物質， 它燃燒脂肪， 並且抵禦脂肪細胞發育， 眾多研究證明， 葡萄具有減肥功效。
葡萄香蕉減肥沙拉
材料：巨峰葡萄一串， 香蕉1個， 獼猴桃2個， 楊桃1個， 草莓3個， 優酪乳少許。
製作：以上水果洗淨切塊淋上優酪乳即可。
特點：美容減肥。
葡萄的營養價值
1.葡萄的營養價值很高， 葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。 葡萄含糖量達8%～10%， 以葡萄糖為主。 在葡萄所含的較多的糖分中， 大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖， 所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品
2.葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，
3.葡萄中含較多酒石酸。
4.葡萄乾含水量較低， 約17%， 糖和鐵的含量均相對增加， 是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。 葡萄中大部分營養在葡萄乾中被濃縮。
5.葡萄籽95%的成份為原青花素其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多， 比維生素E高出50倍。
99健康網推薦閱讀：
自製減肥沙拉：草莓沙拉的做法
自製減肥沙拉：蜜桃西柚沙拉的做法
