排毒減肥粥
鮮葵粥
材料：鮮葵菜100g， 大米50g。
做法：將葵菜洗淨， 切細備用;大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入葵菜， 煮沸即可。
作用：可清熱潤腸， 涼血解毒。 適用於胃腸積熱所致的大便秘結， 小便淋澀， 痢疾便血， 疔瘡疽腫等。
郁李仁粥
材料：郁李仁10g， 大米100g。
做法：將郁李仁擇淨， 搗碎， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥即成。 每日1碗， 連續2~3天。
作用：可潤腸通便， 利水消腫。 適用于大便乾燥難解， 小便不利， 水腫脹滿（肝硬化腹水）， 肢體水腫等。
麻子仁粥
材料：麻子仁20g， 大米100g， 白糖適量。
做法：將麻子仁擇淨， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入白糖， 煮沸即可。 每日1碗， 連續3~5天。
作用：可潤腸通便， 滋養補虛。 適用于邪熱傷陰， 或素體火旺， 津枯腸燥所致的大便秘結， 脘腹脹滿， 噁心欲嘔等。
香蕉粥
材料：香蕉2個， 大米50g， 白糖適量。
做法：將香蕉去皮， 擇淨， 搗泥備用;取大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 煮沸即可。 每日1碗， 連續3~5天。
作用：可清熱潤腸， 潤肺止咳。 適用於痔瘡出血， 大便燥結， 肺虛、肺燥咳嗽， 以及酒醉煩渴， 胃脘疼痛等。
絲瓜粥
將嫩絲瓜250克洗淨削皮切成小塊，
韭菜排毒粥
將密米洗淨浸透， 韭菜切段， 蒜子切薄片。 然後取一個煲， 加入清水， 放入米、蒜頭煲20分鐘。 再加入精鹽、味精， 少許芝麻油即可， 韭菜排毒粥具有去火， 排毒。
羅漢燕麥粥
將2個羅漢果洗淨， 200克燕麥淘洗乾淨。 鍋中倒入適量水煮開， 加入燕麥小火煮至軟爛， 再加入羅漢果繼續煮5分鐘， 最後用鹽調味即可。 羅漢果有健脾、潤腸、通便的功效， 搭配燕麥食用， 可以治療便秘、清除腸道內的多餘油脂及廢物， 既有瘦身的作用， 又有排毒功效。
玉瓜蓮排毒粥
2杯白米、50克蓮子洗淨， 50克冬瓜去皮切丁備用;將白米、蓮子煮熟;將冬瓜、薑絲放入鍋中， 加鹽調味， 煮至冬瓜熟軟;食用前撒上蔥花。 玉瓜蓮排毒粥清熱排毒兼寧神定心， 提升脾胃功能。
