亞洲最時尚面孔 姚晨產後炫腹減肥方法

2016亞洲最時尚面孔， 姚晨第一王嘉爾第二， 還有不少國內的明星上榜。 姚晨去年產下二胎後，

減肥方法一、自己做飯

現在很多上班族都習慣叫外賣， 雖然方便但對身體的影響是挺大的。 外面的飯盒多數油鹽超標， 幾頓就會吃膩。 最好的方法就是自己動手， 豐衣足食！可能很多朋友都對自己的廚藝不自信， 但吃的健康就好， 不必太過較真口感。 基本上一個人每餐是一個素菜、一個小肉就可以了。 週六日的時候， 熬個湯滋補一下， 也是非常不錯的。

減肥方法二、習慣健身

現在辦健身卡的價格也不會很貴， 上班族都能承擔得起。 辦健身卡其實為了督促自己去健身減肥， 而且健身房的氛圍會更加好， 完全不用擔心自己會練著練著就偷懶。 加上健身房都會有專業教練在旁邊指導， 這樣也不怕練錯動作， 影響整體身材效果。

如果一開始去到健身房不知道做什麼好， 可以先去跑步機跑10分鐘， 待熱身完畢後， 上瑜伽課、打拳擊或者練器械都是可以的。