這幾天好像不能去健身房了？現在就停止這些藉口， 讓這10條健身技巧， 幫助你在2017裡儘快擁有自己的身材！
1、設立短目標：減肥需要我們提前設立目標， 但是短目標的效果會比長目標要好！因為它離你更近， 更需要你儘快完成它！
2、減肥計畫：開始你的一天鍛煉， 從減肥計畫開始。 沒有提前做好計畫， 基本上會被其他事情打亂。 不要跳過這一步， 你講收穫更多的時間和身材曲線。
3、有氧和力量一起：減肥不能單單依靠有氧運動， 因為身上的脂肪還需要通過力量訓練來強化。 而力量訓練也是不能單獨發生， 把它們組合在一起， 鍛煉30分鐘才是最好的。
4、買張瑜伽墊：是的， 你可以躺在地板上鍛煉， 但這樣並不會讓你有很好的體驗。 因為僵硬的地板不僅會受傷， 還會阻礙你的健身效果。 買張瑜伽墊吧， 懶女孩。
5、利用廣告時間：你的鍛煉可以在看電視的廣告時間裡， 嘗試三分鐘的健身動作。
6、社交：抓住你的下一堂課的朋友， 安排一個健身日會讓你更容易堅持遊戲計畫。
7、早收拾：準備去明晚你鍛煉需要用到的東西， 這樣你就不必在你的鍛煉前四處奔波。
8、改變你的通勤：騎自行車或步行， 都是日常最佳的減肥方法。 這些小活動會幫助你燃燒卡路里， 讓你遠離交通堵塞。
9、時刻鍛煉：你總是可以做些運動。 當你站在一條長列或等待公共汽車， 並通過這兩分鐘的鍛煉， 你可以做刷牙時， 做小腿上升。
10、享受你的零食：完成鍛煉目標後，
