每當我們長頭髮的時候， 總會羡慕那些帥氣俐落的短頭髮， 但是一旦我們自己剪了短髮以後， 又會馬上後悔得不得了， 恨不得頭髮立馬長出來。
1.多食植物蛋白， 常食富含維生素E的食物， 如捲心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。
2.淘米水裡面有很多大米的營養。 這些是頭髮所需要的， 淘米後的水可以兌些溫水來洗髮。 用淘米水洗一遍， 在用清水沖洗一遍就可以了。
3.減少純糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的攝人。 應多吃素食豆製品、新鮮蔬菜等， 並注意攝取含碘、鈣、鐵多的。
4.經常滋補富合鐵質的食品， 一日三餐要平衡， 要禁食那些能引起頭皮產生過多油脂的食品。
5.多用木梳梳頭， 促進血液迴圈， 這樣的話頭髮也能促進頭髮生長。 不要太勤洗頭， 最好不要一天洗一次頭。
6、保持良好的飲食習慣
頭髮主要成份是角蛋白， 含有多種胺基酸及幾十種微量元素。 若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。 缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時， 頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。 缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象， 所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物;
7、啤酒護髮
頭髮洗淨、擦乾， 再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上， 做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。 15分鐘後用清水洗淨頭髮， 再用木梳或牛角梳梳順頭髮。 啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的治療效果，
8、多進行頭部按摩
日常空閒的時候， 可以使用頭部按摩器來按摩頭皮， 可以促進頭部的血液迴圈， 也可以促進頭髮健康而且快速的生長;
9、養成良好的睡眠習慣
充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝， 同事頭髮也能夠達到生長的作用;
