吃什麼菜祛痘對皮膚好 這四種蔬菜都有護膚功能

冬瓜。 冬瓜富含多種維生素， 尤其是鉀鹽， 對祛熱解暑有著特殊的功效。 吃冬瓜時切忌把冬瓜籽挖掉， 對於想依靠冬瓜美白祛痘的人來說，

冬瓜籽是必需的。 因為冬瓜籽飽含油酸和氨基酸， 而油酸具有抑制身體中黑色素沉積的活性。 食用冬瓜， 不僅能去火， 還能美白祛痘， 一舉雙得。

木瓜。 木瓜所含的熱量極低， 它那超強的祛痘作用不容小覷。 木瓜所含的木瓜酵素， 促進新陳代謝，

及時把多餘的毒素排出體外。 木瓜酵素， 其分子量極小， 能有效滲透毛孔， 控制各種皮膚疾病， 幫助表皮角化細胞的脫落， 促進新細胞的更新， 使細胞再生速度增加30%以上， 使皮膚爽滑細嫩。 果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。

白菜。 白菜便於儲存， 是人們冬季經常食用的蔬菜， 更是一款超值得推薦的祛痘良品， 白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑， 是美膚的重要法寶， 能防止皮膚變得乾燥， 粗糙失去光澤， 對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

胡蘿蔔。 胡蘿蔔味甘， 性涼， 有養血排毒、健脾和胃的功效， 素有“小人參”之稱。 胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。 現代醫學已經證明， 胡蘿蔔是有效的解毒食物， 它不僅含有豐富的胡蘿蔔素， 而且含有大量的維生素A和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出。