眾超模攜手出鏡秀長腿 模特減肥方法不反彈

眾超模攜手出鏡秀長腿， 劉雯、Kendall Jenner、Gigi Hadid等模特， 大秀曼妙身材。 同是維秘超模的劉雯， 身材高挑完全不比外國模特遜色。 好身材是模特最大的資本，

她們為了塑形花費了很大的功夫。 平凡的我們也是可以擁有她們的身材， 最重要的是模特們的減肥方法不會反彈， 大家可以安心參考。

1、小杯子食量

國外已經有研究表明， 越是大的吃飯盤子， 越會讓你吃的更多， 使用小飯碗進食， 成了愛美人士的首選。

怎樣才能量化大家的食量呢？一般可以用小一碼的飯碗， 更狠一點的話， 就是用一次性杯子來吃飯。 這樣子不用隨身攜帶飯碗， 也能很好的控制食量。

2、水果餐必備

沒有什麼比吃水果減肥更有效果。 因為水果的脂肪含量是零， 裡面的果糖也是人體能消化的。

大量的纖維又可以帶走腸胃裡的油脂， 是不錯的清腸排毒工具。 最受歡迎的減肥水果是香蕉、蘋果、柚子、櫻桃、檸檬、雪梨、番茄等等， 試試都是常見的品種， 完全不用擔心會買不到。

3、去健身房

為什麼要強調去健身房呢？因為那些說在家鍛煉的都是忽悠人， 基本上沒有能堅持下去， 都是被各種藉口打敗。 所以最好的方法就是先付出金錢， 然後強迫自己每天去健身房。 養成習慣後， 自然而然愛上運動減肥。