李維嘉暴瘦怎麼做到的 增肥食譜不做皮包骨

李維嘉暴瘦， 凹陷下去的臉蛋， 讓網友非常擔心他的身體情況。 有人開玩笑說過了個假年， 但也有人爆料是身體出現問題導致的。

不管是哪種原因， 太瘦的身材對健康有很大的傷害！面對那些畸形的審美觀念， 大家一定不要做火柴人！如果瘦到皮包骨， 趕緊調整你的飲食習慣， 為自己增加一些肉肉！

1、肉沫蒸豆腐

這款增肥食譜並不會很油膩， 而且是素食作為主食，

清理腸胃的效果還是非常大！只需要把瘦肉剁碎後， 用鹽油雞粉調味醃制好， 然後放入到水豆腐裡面。 因為煎炸的話， 會產生更多不健康的物質， 所以隔水蒸熟就可以了！最後撒上一些蔥花， 就能開吃。

2、黃豆燜豬手

豬手含有大量的蛋白質， 咬上去也不會油膩難下嚥，

和黃豆一起燜煮， 還能吸收油脂， 變得更加清爽和下飯。 黃豆同時也有大量的蛋白質， 可以補充瘦身體的需求。 但是一頓飯裡不能吃太多的豬蹄， 一般兩至三塊就足夠了。

3、玉米蘿蔔排骨湯

這就是最基礎的家常菜， 材料都能輕易買到，

做法也是比較簡單。 排骨提前用沸水過一下， 去掉腥味， 然後就能和薑片和蒜頭一起隨水熬煮。 玉米裡面的纖維素可以通便排毒， 胡蘿蔔的營養物質也非常多， 尤其能明目。 兩三天熬一次這款湯， 一個月就能健康增肥。