常常照鏡的你， 可能會問自己。 為什麼我的皮膚時好時差呢？其實， 這是女性的生理週期在作怪。 生理週期是影響美麗的關鍵因素。 所以， 讓自己在任何時候都能以美麗、精神的面孔示人， 你應掌握好自己的生理週期， 細心護理皮膚。
女性的生理週期主要分為4個時期：月經期、排卵期前1周、排卵結束期及月經前1周。 排卵期前1周指的是兩次月經中間日子（如每月30日來月經， 則中間日子為每月的15日）的前一個星期。 月經前1周， 指的是每月“好朋友”來臨的前1周。 二者不要混淆。
在不同的週期， 身體狀況、肌膚狀況和心理狀況都不一樣， 所以採取的護理方法也不同。
（1）月經周：肌膚易乾燥， 應徹底保濕。 來月經的第二、第三日， 你可能會出現生理症狀， 心情常常不好， 再加上激素分泌減少， 皮膚會變得較為乾燥， 毛孔也變得粗大。 所以， 應選用保濕度高及具有緊膚功能的護膚品。
（2）排卵前1周：減肥好時機。 排卵期前1周， 激素分泌量會增多， 肌膚膠質作用活化， 皮膚變得有彈性， 極富於光澤， 而且氣色好， 皮膚狀況穩定。 所以， 在這段時間內只要採用敷臉、簡單清潔等普遍護理方法就可以了。 這一期是你減肥的好機會， 因為此時減肥最有效。 當然， 以運動加適當的節食則更為有效。
（3）排卵結束期（排卵期大約為下次月經到來之前的第14天）：做好美白護理。 排卵期後的1周，
（4）月經前1周：平衡油脂分泌。 月經前1周， 黃體素及雌激素分泌量減少， 身心狀況都開始不穩定， 肌膚容易出現過敏， 也變得粗糙， 油脂分泌增多， 易長暗瘡。 所以， 這個時期最重要的是保養， 令皮膚情況不再惡化。 應選擇專為敏感肌膚生產的清潔用品， 並保證肌膚有充足的水分， 平衡油脂的用品更能大派用場。
大家記住哦，
一、榴槤
榴槤雖然臭， 但是味道濃郁， 而且營養價值相當高。 榴槤裡面含有豐富的澱粉， 但是脂肪含量相當的低， 用它代替早餐或者晚餐的話， 可以起到非常不錯的減肥效果。 同時它又有活血散寒， 緩解痛經的作用， 絕對是經期女性最理想的減肥水果。
二、甜橙
柳丁屬於低卡又美味的水果， 它裡面含有大量的多纖維和天然糖分， 可以代替糖類， 但是又不會發胖， 喜歡甜食的妹紙， 柳丁是最佳的減肥食物。 加上柳丁富含纖維， 可以加速腸胃蠕動， 説明排便， 尤其是在經期的時候幫助大量排出身體內的毒素， 經期後你立馬可以變身成為輕盈美人。
三、芭樂
芭樂的熱量極低，而且裡面富含大量的膳食纖維，容易讓人產生飽腹感，是女星減肥的最佳徐那種。同時經常用芭樂泡茶喝的話，可以加速身體代謝，説明排出體內毒素，避免脂肪的囤積
四、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分
五、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
六、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
經期後你立馬可以變身成為輕盈美人。三、芭樂
芭樂的熱量極低，而且裡面富含大量的膳食纖維，容易讓人產生飽腹感，是女星減肥的最佳徐那種。同時經常用芭樂泡茶喝的話，可以加速身體代謝，説明排出體內毒素，避免脂肪的囤積
四、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分
五、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
六、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
