o型腿一般是因為日常的生活習慣造成的，
膝關節內側的韌帶相對於外側的韌帶比較的緊張造成的，
因為內側的韌帶比較的緊張，
所以就會拉扯小腿骨向內有個旋轉的角度，
所以我們在站立的時候小腿是傾斜於地面的，
看起來小腿比較的彎曲，
並且有o型腿的情況，
小腿的肌肉也都是外翻的，
這樣更加重了小腿彎曲的情況，
不過隨著腿型的矯正，
這些都是可以慢慢的回復到正常的，
樓主可以使用日本o腳輔正組合的，
這對於您的身體不會有任何的影響，
並且對於您的身體健康也是很有幫助的！一個簡單有效的方法糾正O形腿，
但需要一些毅力，
如果年齡小糾正的時間可能會短一些，
年齡大的話時間會長一些，
但肯定有用，
是我用來糾正運動員O形腿的。
身體直立，
挺胸拔背(最好是靠牆站），
雙腿膝關節處用力夾住一本稍厚的書（如果O得很曆害就夾字典），
雙腿一定要伸直，
不得低頭，
站10—15分鐘，
2到3次，
一天內可多站數次。
同樣的姿勢，
但逐漸把書換成越來越薄的，
最後要求能夾住報紙。
繼續堅持一段時間。
平時站立時注意臀部要向內收。
一般也稱為0型腿，
醫學上稱為”膝內翻”。
以兩下肢自然伸直或站立時，
兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。
不少女孩子的退因為很多不好的習慣變成了O型腿，
不好看不說，
很容易長肉。
這裡我給大家推薦一套矯正操練，
幾個小動作可以幫助你矯正腿形。
第一步：身體側躺，
脖子枕臂，
右腿抬起，
起身趴地。
第二步：左腿90度抬起，
膝蓋離地。
第三步：回趟身體，
屈膝，
右腿伸直抬起，
如圖。
第四步：平躺身體，
右腿腳尖向上，
左腿膝蓋抬起，
小腿往後拉伸。
網上有賣一種矯正帶，
用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強的繩子，
將小腿緊緊地裹住並固定住。
繞好之後躺著或坐著不動，
15-20分鐘之後，
即可拆下。
這種方法推薦使用，
畢竟這種方式感覺有點強行改變的味道。
手術矯正方法，
手術適應於O型腿程度非常重,或者已經併發骨性關節炎,出現關節疼痛的患者。
用來矯正O形腿的O型腿的矯正帶有用嗎?所謂的O型腿就是膝蓋無法靠攏且往外張開。
如何檢測自己有無O型腿可以站在鏡子前時注意一下，
在自然的站姿中，
膝蓋能否靠攏，
用力夾緊之後能否貼到如果用力夾緊才可以併攏膝蓋者，
這時可以經常練習兩腳併攏動作來改善。
如果你是用力夾緊一樣會有空隙者，
則可以準備具有彈性的橡皮帶，
或是布制的長型帶子，
均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。
如果膝蓋是往內旋轉的O型腿，
在做夾緊動作時，
要稍稍用力將膝蓋往外旋轉且膝蓋微彎。
如果雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)，
因為彎曲的程度較嚴重。
所以除了做夾緊運動外，
好多操作捆綁法矯正。
先坐在椅子上，
將兩腿併攏。
在膝蓋以下腳跟以上外，
均勻地捆綁橡皮帶如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。
在捆綁之前，
先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，
避免疼痛。
第一次捆綁時，不要過緊。捆綁後站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘後即可。如果站立時會疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次。如果時間充足，一日可捆綁兩次，每次約15分鐘。也可兩手扶著欄杆或椅背做蹲下。站起的重複動作，每次約15分鐘。
第一次捆綁時，不要過緊。捆綁後站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘後即可。如果站立時會疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次。如果時間充足，一日可捆綁兩次，每次約15分鐘。也可兩手扶著欄杆或椅背做蹲下。站起的重複動作，每次約15分鐘。
