瑜伽的好處有很多， 現在很多人因為工作壓力大， 早上起來身體都會有種倦怠的感覺。 如果你在清晨練習瑜伽， 就可以很好的解決這個問題。
1. 首先自然是精神會變好睜開眼的那一刻， 清醒的一天又來了。 用瑜伽叫醒沉寂的身體， 配合呼吸注入身體新鮮的能量， 用肯定的態度， 真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活， 幫助身體從睡眠中清醒， 開啟活力的一天。
2. 時間真的會變多喲堅持早起瑜伽的感覺是， 每天的可利用時間好像比不早起的人要長， 因為練習完瑜伽後還可以做好多事， 效率還高。 工作日可以去游泳， 休息日可以看書買菜遛狗做飯， 然後看看手錶， 還不到9點。
3. 別人都黑眼圈， 就你容光煥發
長期早起瑜伽， 首先新陳代謝順暢， 皮膚會變得更好，
4.減肥， 身體也變好了經常熬夜當然會體重失控， 內分泌失調嘛。 早起瑜伽， 好好鍛煉身體， 以後環遊世界去。
5. 欣賞別人看不到的美景
早晨6點和8點， 完全是兩個世界。 你會看到升起的太陽，
6.緩解焦慮情緒
瑜伽後， 精神狀態飽滿， “白天”的時間被拉長了， 感覺比別人多了2個小時， 不是時間在追趕你， 而是你在指揮時間， 馬上就不焦慮了。 作息正常， 時間到了倒頭就睡， 反正明天一早又可以瑜伽呀。
7.有效提高人生幸福感
當你練完瑜伽， 吃完早餐幹著活， 順便犯犯懶癌， 喝著咖啡發現同事在焦慮， 人生贏家有木有。
8、修身養性、平靜內心。 長期練習瑜伽能夠達到心靜， 忘掉所有不愉快的， 更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
9、增強抵抗力。 長期練習瑜伽能達到強身健體的作用， 同時也能夠增強個人抵抗力， 比如說能夠減少感冒等一類疾病的發生。
