相信很多人都比較關心產後吃什麼減肥快，
產後減肥首先要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，
飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，
如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
產後減肥其實也要進行適量的運動，
運動的方式多種多樣，
最簡單的比如逛街、跑步、跳舞都算，
平時吃完後休息一會，
然後出門逛逛街，
和好朋友出去購物。
想要更加有效快速減肥還可以選擇專業的產品，
比如摩素就挺不錯的，
植物成分外用產品，
健康、安全方便很適合產後媽媽使用！許多產後媽咪的體形多多少少都會發胖的，
少吃澱粉類食物，
每頓都要少吃，
吃精，
每頓飯八分飽，
晚上少吃，
夜間減肥是沒有副作用的，
另外，
在身體已經恢復了的狀態下可以適當的運動，
堅持一段時間就有效了。
快跟小編一起來看看吧。
蓮藕削去外皮，
切薄片入熱水中川燙，
撈起瀝幹待涼;紅蘿蔔削去外皮、切小片。
海帶芽以清水浸泡、鹽水洗淨，
再以熱水滾燙，
入冷開水中浸泡一下，
取出瀝幹水分切小段;和蓮藕片、紅蘿蔔片一起加調味料和勻，
即可食用。
大米洗淨，
浸泡兩小時以上（可晚上睡覺前泡著）。
青菜切成段，
胡蘿蔔和五花腸切丁備用。
大米入鍋加水煮成稀粥（比平時煮粥多放點水）。
產後不應急著運動，
尤其是運動方式不正確的話，
會造成股盆脫位，
腰酸背痛。
而且劇烈運動容易使陰部傷口重新受損、出血，
可導致子宮康復放慢並引起出血。
一般來說，
順產4至6星期後，
媽媽才可以開始做產後瘦身操，
剖腹產媽媽則需6至8星期或更長的恢復期，
運動時更需小心。
而且產後減肥運動不一定採用特別激烈有氧運動才能達到效果，
有時持久而溫和的運動對健康、減肥更有益處，
如瑜伽和散步。
