堅持做瑜伽十年是一種怎樣的體驗 告訴你女星練瑜伽的種功效

很多女性現在都喜歡練瑜伽， 那麼其實練瑜伽有很多好處， 在健身的同時也可以讓心理慢慢的放鬆， 總之是身心都受用的。

一般女性都看重女性練瑜伽的四種功效， 而且也是女性需要的四種瑜伽功效。 我們來看看這女性練瑜伽的四種功效都是什麼。 瑜伽的各種姿態， 配合呼吸， 通過對穴位和經絡的刺激， 增進氣血的流通， 調體、調心、調氣， 增進自然治癒力。 那麼， 女性練瑜伽的四種功效分別是什麼呢?

女性練瑜伽的四種功效同時也是女性最需要的四種“瑜伽”。 你靠恒心來堅持每天吃飯嗎? “我沒有時間練習”、“我年輕好動， 靜不下來”……這些都不是關鍵， 關鍵在於你是否迫切地需要瑜伽。 仔細閱讀以下幾點， 可以幫助你做出判斷。

你需要瑜伽嗎?

女性練瑜伽的四種功效， 需要1:能量

“賜予我力量吧”， 童年嬉戲時最順口的咒語， 卻成為現在最無奈的期盼。

忙碌、壓力、競爭……你是不是經常象個泄了氣的皮球， 覺得自己體力不濟， 精力不足。

在有關瑜伽的文字中， 經常會出現“能量”這個字眼。 這種“能量”， 或許不能給你眩目的大塊肌肉， 但卻能保證身體內有源源不斷的力量支持;這種“能量”， 能讓你一整天都心境澄明，

神清氣爽。 你想做個每天清晨一睜開眼睛就感覺精力無比充沛的“超人”嗎?

女性練瑜伽的四種功效， 需要2:年輕、優雅的身體

儘管瑜伽可以減肥， 但那決不是練習瑜伽的終級目標。 隨著年紀的增長， 地心引力的破壞性越來越明顯。 即使你的體重保持不變， 但背有點兒駝， 腹有點兒凸， 上臂有點兒臃腫……同時感覺身體越來越僵硬。 瑜伽能讓你的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡， 在不知不覺中保持優雅緊致的身形， 輕盈靈動的姿態。 那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體。 你還會僅僅是計較胖瘦嗎?

女性練瑜伽的四種功效， 需要3:改善生活品質

事業成功， 掙錢多多， 並不代表生活品質高。 頸椎病?糖尿病?失眠?抑鬱症?性功能障礙?……現代病在困擾你嗎 瑜伽並不是包治百病的神丹妙藥，

但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發展。 瑜伽的各種姿態， 配合呼吸， 通過對穴位和經絡的刺激， 增進氣血的流通， 調體、調心、調氣， 增進自然治癒力， 給衰退的體細胞送去新鮮血液， 按摩體內各個器官， 並使其恢復功能。

女性練瑜伽的四種功效， 需要4:快樂

越說越縹緲但不得不說， 因為許多練習過瑜伽的人都曾向我快樂地描述。 瑜伽讓人安靜下來， 不再心浮氣躁。 當心境平和、知足的時候， 就會對美好的事物更為敏感。 一片油綠的草地、一朵流暢的白雲， 都能帶來由衷的喜悅。 而更多的快樂來源於瑜伽的神奇， 它甚至會改變你為人處事的觀念。 不會再象以前那樣為不順眼的人或事心煩， 不再鑽入自設的牛角。