林心如產後現身 一個月減肥方法遭熱捧

林心如產後現身， 貼身禮服大秀好身材！女神林心如婚後迅速懷孕， 並且產下可愛女兒後， 經常分享自拍照。 雖然在懷孕期間生產還是很標準，

沒想到產後依舊沒有發福， 前凸後翹的身材完勝不少的同齡人！女明星產後快速恢復身材的身材， 不僅有效還安全。 大家作為平常減肥也是可以參考， 只用一個月的時間就能看到好身材哦！

減肥方法一、改變吃東西的習慣

很多時候，

我們吃東西是非常不定時， 而且也不靠譜。 基本上隨手拿來， 想吃就吃。 但這種飲食習慣會導致我們的身材變壞， 尤其是體重一下子猛增！有沒有想過你吃東西的習慣非常不好， 想要減肥成功， 先從這些事情做出改變。

比如一日三餐要正常吃， 晚飯可以少吃一些， 但是一定要在八點鐘前完成。 其次， 零食必須要戒掉， 畢竟重口味、多油脂的東西真的很難消化！

減肥方法二、養成運動好習慣

運動減肥是一體的， 沒有誰是不用運動就有好身材。 尤其是現在已經肥胖的朋友， 身上的脂肪都是需要靠運動來減掉的。 但是運動並不是單純的想動就動， 最好是形成一個習慣。 比如每天要步行一萬步， 或者下樓跑步40分鐘。 如果天氣不好的時候， 就可以在家練瑜伽。 選擇是多樣的， 最重要的是堅持下去！