長斑是很多都比較困擾的事情， 不管男生還是女生都想把臉上的色斑去除， 但是要怎樣祛斑最有效呢?覺得做面膜麻煩?鐳射祛斑有風險， 那不妨來試一下食療， 想知道吃什麼淡化色斑嗎， 那就隨小編來看看吧~
吃什麼淡化色斑-維生素C
吃什麼淡化色斑
我們知道維生素C和維生素E是具有淡斑的效果。 所以在生活中可以多吃一些這類的食物。
吃什麼淡化色斑-番茄汁
吃什麼淡化色斑-番茄汁
每天喝一杯番茄汁或常用番茄， 對防止祛斑有較好的作用。 因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉著的色素減退或消失。
吃什麼淡化色斑-胡蘿蔔汁
吃什麼淡化色斑-胡蘿蔔汁
將鮮明蘿蔔辟碎擠汁，
吃什麼淡化色斑-檸檬汁
吃什麼淡化色斑-檸檬汁
將檸檬汁攪汁， 加糖水適量飲用。 檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。 常飲檸檬汁不僅可美白肌膚， 還能使黑色素沉澱，
吃什麼淡化色斑-黑木耳紅棗湯
吃什麼淡化色斑-黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。
吃什麼淡化色斑-黃瓜粥
吃什麼淡化色斑-黃瓜粥
取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
吃什麼淡化色斑-檸檬冰糖汁
吃什麼淡化色斑-檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還能防治動脈硬化。
吃什麼淡化色斑-土豆
吃什麼淡化色斑-土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷於色斑上，同樣有淡化色斑的功效。
吃什麼淡化色斑-豌豆
吃什麼淡化色斑-豌豆
《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
吃什麼淡化色斑-枇杷
吃什麼淡化色斑-枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等;枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
吃什麼淡化色斑-櫻桃
吃什麼淡化色斑-櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血。另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑。
吃什麼淡化色斑-醋蛋液
吃什麼淡化色斑-醋蛋液
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩幹，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
吃什麼淡化色斑-鳳梨
吃什麼淡化色斑-鳳梨
鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
吃什麼淡化色斑-草莓
吃什麼淡化色斑-草莓
草莓的含糖量很高，並且富含多種果酸、維他命和礦物質，具有增白皮膚和淡斑的功效，經常使用草莓美容，可以令皮膚變得彈滑白嫩，一直黑色素的沉澱，有效淡斑。
吃什麼淡化色斑-蘋果
吃什麼淡化色斑-蘋果
蘋果的營養很豐富，並且被廣泛應用在美容上，它含有大量的水分和保濕因數，是護膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沉澱的有力武器。
吃什麼淡化色斑-獼猴桃
吃什麼淡化色斑-獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因數，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，淡斑效果十分顯著。
吃什麼淡化色斑-西柚
吃什麼淡化色斑-西柚
西柚中富含維生素C以及大量的抗氧化元素，能夠排毒養顏，去角質，還可以有效的淡化斑點，防衰老，減少細紋，美白、緊致肌膚等作用。
想要永久去除色斑是一件很困難的事，但是為了美也要堅持呀，今天小編可都告訴你們吃什麼淡化色斑了哦，長斑的你還不趕緊做好筆記，每天都多吃點能祛斑的食物，慢慢的祛斑~
生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。吃什麼淡化色斑-檸檬冰糖汁
吃什麼淡化色斑-檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還能防治動脈硬化。
吃什麼淡化色斑-土豆
吃什麼淡化色斑-土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷於色斑上，同樣有淡化色斑的功效。
吃什麼淡化色斑-豌豆
吃什麼淡化色斑-豌豆
《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
吃什麼淡化色斑-枇杷
吃什麼淡化色斑-枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等;枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
吃什麼淡化色斑-櫻桃
吃什麼淡化色斑-櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血。另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑。
吃什麼淡化色斑-醋蛋液
吃什麼淡化色斑-醋蛋液
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩幹，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
吃什麼淡化色斑-鳳梨
吃什麼淡化色斑-鳳梨
鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
吃什麼淡化色斑-草莓
吃什麼淡化色斑-草莓
草莓的含糖量很高，並且富含多種果酸、維他命和礦物質，具有增白皮膚和淡斑的功效，經常使用草莓美容，可以令皮膚變得彈滑白嫩，一直黑色素的沉澱，有效淡斑。
吃什麼淡化色斑-蘋果
吃什麼淡化色斑-蘋果
蘋果的營養很豐富，並且被廣泛應用在美容上，它含有大量的水分和保濕因數，是護膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沉澱的有力武器。
吃什麼淡化色斑-獼猴桃
吃什麼淡化色斑-獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因數，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，淡斑效果十分顯著。
吃什麼淡化色斑-西柚
吃什麼淡化色斑-西柚
西柚中富含維生素C以及大量的抗氧化元素，能夠排毒養顏，去角質，還可以有效的淡化斑點，防衰老，減少細紋，美白、緊致肌膚等作用。
想要永久去除色斑是一件很困難的事，但是為了美也要堅持呀，今天小編可都告訴你們吃什麼淡化色斑了哦，長斑的你還不趕緊做好筆記，每天都多吃點能祛斑的食物，慢慢的祛斑~
