枸杞泡水能減肥嗎 枸杞減肥的吃法

枸杞泡水喝能減肥嗎

能減肥！

枸杞中含甜菜堿等藥用成分， 可以參與脂肪代謝， 有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，

使得肝中磷脂、總膽固醇的含量減低， 並能促進肝細胞新生， 促進脂質代謝。 而且， 枸杞中含的是亞油酸這種健康的脂肪， 如果經常食用的話， 不僅能起到明目、潤肺的功效， 也能起降脂減肥的效果。 一般一個月可以瘦10-20斤左右。

枸杞吃多長時間減肥見效

用枸杞減肥， 可以每天早晚各沖一次枸杞泡水或泡茶喝， 每日的枸杞量大概是30克， 連續喝7周， 一般1個月後體重大約即可下降。

tips：因為枸杞中所含的維生素大多是水溶性的， 遇熱很容易被破壞， 所以泡水時最好不要用太熱的水， 可以等水開後晾一會兒在來沖泡枸杞， 建議溫度在50-80度之間為好。

枸杞泡水什麼時候喝減肥效果好

每天可以在吃完三餐半個小時之後， 喝一杯枸杞泡水，

這樣可以幫助食物消化， 減肥效果更佳。

枸杞怎麼吃減肥效果好

直接幹嚼枸杞吃。

枸杞最常見的食用方法就是泡水、泡茶或煲湯喝， 但其實， 枸杞泡水或煲湯， 其藥效都是不能完全釋放到汁液中的， 自然就不能完全的得到減肥效果。 減肥建議直接幹嚼枸杞吃， 這樣能夠使枸杞中的營養成分吸收更徹底， 減肥效果更好。 不過， 要注意的是嚼枸杞的時候數量上要減半， 不然可能會滋補過頭， 導致上火。

枸杞搭配什麼泡水喝減肥更好

枸杞除了生嚼和煲湯時放一些， 用來泡水喝畢竟是最常見的喝法。 那麼， 枸杞怎麼泡水喝減肥呢？除了單純的用白開水泡枸杞喝可以起到減肥效果之外， 還可用枸杞和其他的物質進行搭配來喝， 減肥效果更佳。

1、枸杞蜂蜜水

材料：20g枸杞、適量蜂蜜

做法：在杯中放入十幾顆枸杞， 用白開水沖泡， 等水溫降下來就可以飲用了。

功效：每天早晚各喝一次， 堅持7周左右就可以看到減肥效果了。

2、枸杞紅棗茶

材料：10粒紅棗、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。

做法：冷水和紅棗同時煮開之後加入枸杞，

再煮上個5分鐘左右， 加上冰糖， 煮至溶化即可。

功效：枸杞本身的減肥功效加上紅棗提供纖維質， 堅持每天喝， 一周就能見效， 不僅減肥效果俱佳， 它還可以補血養顏延緩衰老。

3、菊花枸杞減肥茶

材料：菊花5朵、枸杞15顆、烏梅3顆

做法：現在鍋內加入500毫升的清水， 然後將菊花、枸杞、烏梅全部放進去， 煮20分鐘後再濾出湯汁來飲用即可。

功效：這種減肥茶具有很好的生津止渴、抗菌消炎的功效， 在夏天飲用還有降火的功效， 還能消除脂肪的形成， 排毒瘦身的效果非常好。

4、枸杞槐花茶

材料：山楂、槐花、枸杞、麥芽、白蘿蔔1只

做法：先將蘿蔔用1500毫升的水用大火煮熟， 然後再加入山楂、枸杞、麥芽、槐花再煮15分鐘即可。

功效：山楂具有很好的刮油效果， 還能降低膽固醇和血脂肪， 避免引起消化不良。 麥芽能夠消除腸胃不適， 因此這款茶具有很強的減肥作用。