2017元旦放假安排， 1-3日大家可以安心休息， 備戰年末終結。 雖然放假很開心， 但也不能過分放縱自己，
早餐：放假也是要吃早餐的， 睡到9點再起來也是可以。 早餐的話建議是6、7分飽就好， 畢竟我們休息不會用很多的體力。
建議食譜：水煮蛋+吐司麵包兩片、堅果燕麥片一碗、蔬菜麵條一碗、薏米紅豆粥、土司麵包兩片+豆漿一杯
午餐：雖然放假玩樂多， 但最好是每天都在家裡吃飯， 因為外面的飯菜油鹽都非常多， 連吃兩頓腸胃都會受不了。 而且自己做飯吃，
建議食譜：一碗米飯+清炒蔬菜肉絲、一碗米飯+清蒸魚、南瓜粥+快炒芹菜牛肉、水煮蔬菜+雞胸肉沙拉
下午加餐：這個並不是一定要吃， 只是針對有活動的朋友，
建議食譜：原味梳打餅三片、南瓜粥、水果沙拉
晚餐：晚飯不用吃太多， 因為臨近睡覺時間， 食物可能來不及消化， 反而會造成肥胖。 而且晚飯的時間也不能太晚， 一定要在20時前結束。
建議食譜：白粥+蒸魚一條、番茄雞蛋面+花卷一個、海鮮南瓜湯+米飯一碗
