很多人都想知道為什麼越減越肥？很可能是你的飲食方法不正確， 一邊努力的做減肥運動， 一邊吃一些高熱量的食物， 怎麼可能會瘦呢？下面就來看看在減肥路上你絕對不能吃的食物都有哪些！如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料，
當然， 避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。 碳酸飲料中， 可樂絕對是減肥頭號大敵， 也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響， 但事實上， 平均每天喝375毫升的可樂， 每天所攝取的熱量就會增加168卡路里， 一年下來， 你就會胖16斤。 即使是一個瘦子， 身材也會因此發生翻天覆地的變化， 更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。
經過油烹調的食物， 會提高60%～100%的熱量， 像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。 又酸、又甜、又辣、又鹹的食物， 會誘使你胃口大開， 在不知不覺中多吃了。 例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。 加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂， 這類食品的熱量相當高!
最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類， 或含咖啡因的飲料， 如可樂、奶茶、巧克力， 甚至糖果、一般果汁飲料， 這些食物都會在失去控制的情形下， 讓你的身材走樣。 除了生鮮食品， 經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅乾或各式罐頭食品，
