要點提示：很多人在訓練的時候特別不喜歡去練習腿部肌肉。 特別是新手健身者， 害怕把腿給練的太粗穿褲子不好看， 小心翼翼的想要修煉成長腿型男，
男士們, 有練到腿嗎? 今天就由我帶大家分析一下5個主要男士健身不可不練腿的理由
在健身房中, 女士練下身肌肉是很常見, 但我就很少看見有男士訓練腿部肌肉的， 更不要說系統地訓練腿部肌肉。 大部分注重的都是上半身的肌肉鍛煉， 特別是二頭肌， 胸肌, 三角肌。
其實腿部肌肉的重要性絕不低於任何一塊大肌肉。
很多人不練腿或認為腿部不重要的原因無外乎有以下幾個：
1、上身肌肉較弱， 覺得先增加上身肌肉， 下身便沒有精力和時間去練了
2、在平時衣著打扮或展示肌肉的時候腿部從來都不被別人關注，
3、怕腿粗了不好看, 買不到貼身褲子
4、腿部特別難練
5、每次練完腿都會很累, 走路都會無力
其實， 腿部的訓練重要程度不次於上身的任何一個部位。 具體來說有：
1、健身不練深蹲和硬拉， 那根本稱不上是在健身。
2、腿部肌肉的鍛煉可增長人體的睾丸素水準， 睾丸素水準的大小直接決定男人的性能力， 所以說練腿是可以很好地提高男人的性功能。
而且睾酮是可以促進"全身"肌肉生長的肌肉，
3、在練腿時, 全身肌肉力量的協調， 有助於其他部位肌肉的更好生長。
4、腿部肌肉占人體肌肉總量的70%， 腿部運動能消耗更多熱量, 提升燃脂的效率, 降低脂肪比例。
5、而且, 要訓練好下身的肌肉絕不容易的, 增加大腿的圍度是需要很大的力氣, 毅力和時間才做到的, 所以腿是沒有想像般易練粗的。
