布蘭妮真空露胸 內分泌失調發福怎麼辦

布蘭妮真空露胸， 但是非常淡定的繼續演唱， 被贊專業！經歷過起伏跌宕的人生後， 布蘭妮一樣能自信站在舞臺上。

對於這樣突發性的肥胖， 只要做好兩要點， 就能阻止繼續肥胖下去， 還能恢復好身材。

第一點：調整作息

很多時候身材突然爆肥， 和不規律的作息有關。 因為我們的身材是活動的， 內臟器官都有固定的作息時間。 如果總是違反生物鐘， 很容易引起內分泌失調， 影響身材曲線。

怎樣才是科學正確的作息時間呢？基本上是保持7-8個小時的睡眠時間， 每晚12點前要進入睡眠狀態。 一日三餐都要吃，

第二點：開始運動

畢竟身材已經發福， 雖然有很大一部分是身材虛胖， 但也要通過做運動來瘦身減肥。 對付突發性肥胖的身材， 最好就是排汗！跑步、游泳、高溫瑜伽、拳擊、健美操等等，

因為虛胖的身材是很難出汗， 這就代表脂肪沒有在燃燒。 多做一些有助於排汗的運動， 是最理想的減肥方式。 建議每天選擇一種項目， 做40-60分鐘， 才能保證減肥效果。