範冰冰登時代週刊, 霸氣自稱是豪門的范爺, 最近都在大曬自己的減肥成果。 相比之前的肉肉身材, 範冰冰如今是清瘦了不少。
1、多喝水
喝水對身體的好處非常多, 尤其是女人們, 充足的水分可以幫助我們加快新陳代謝,
2、少吃肉
正在減肥的大家, 少吃肉是必須做到的。 尤其是那些五花肉、腩肉, 看到都覺得很恐怖!這些油脂在身體裡是很難完全消化, 而且油脂都會附在腸道裡, 不僅會讓你變得肥胖, 還會影響健康, 引發“三高”危機。
3、多運動
不管是虛胖還是真胖, 運動就是保持身材最好的辦法。 通過做運動, 能直接燃燒脂肪, 塑造身材曲線。 簡單來說, 運動可以分成有氧運動、力量運動、器械運動還有增肌運動。 對於體重基數大的朋友, 可以多做有氧運動, 調整好身體狀態。