春節過後不健康的生活方式， 引起身體新陳代謝系統的紊亂， 而使體內毒素堆積，
助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官， 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後， 變成無毒或低毒物質。 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿蔔：是有效的排汞食物。 含有的大量果膠可以與汞結合， 有效降低血液中汞離子的濃度， 加速其排出。 每天進食一些胡蘿蔔， 還可以刺激胃腸的血液迴圈， 改善消化系統， 抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，
無花果：含有機酸和多種酶， 可保肝解毒， 清熱潤腸、助消化。
助腎排毒
腎臟是人體內最重要的排毒器官， 不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外， 還擔負著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用， 控制著和許多排毒過程相關的體液迴圈。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食， 有助於腎臟排毒。 同時， 它還有溫和通便的作用。
潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素， 但是如果消化不良， 就會造成毒素停留在腸道， 被重新吸收， 給健康造成巨大危害。 魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。
魔芋：是有名的“胃腸清道夫”“血液淨化劑”，
黑木耳：黑木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。
海帶：海帶的碘化物被人體吸收後， 能加速病變和炎症滲出物的排除， 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。 同時， 海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質， 能夠吸收血管中的膽固醇， 並把它們排出體外， 使血液中的膽固醇保持正常含量。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後， 產生一種解毒和潤腸的物質， 能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應， 轉化為人體不易吸收的物質， 直接排出體外， 有除塵、清腸的作用。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質， 能清潔腸胃， 強固肝臟。
蜂蜜：蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖， 很容易被人體吸收利用。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
除了上面這幾種也可以吃下面這些
粗糧餐
多吃些魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物。
腸道是消化系統的最末端， 加上又長又曲， 不但是吸納代謝物的大本營， 更易隱藏宿便， 因為保持排泄順暢就是一種排毒， 而多吃些富含纖維的食物也可以幫助人體帶走體內的毒素和垃圾。
胡蘿蔔、葡萄
很多人只知道胡蘿蔔含有胡蘿蔔素， 其實它還是有效的解毒食物， 含有大量的維生素a和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效的降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排除。
葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑， 具有很強的抗氧化活性， 可以有效的調整肝臟細胞的功能， 抵禦或減少自由基對它們的傷害。
黃瓜、蘋果
黃瓜、蘋果等蔬果有助於腎臟排毒。 可以多吃黃瓜和蘋果。它們的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。
可以多吃黃瓜和蘋果。它們的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。
