晚上不吃，
餓！但是吃了，
怕長胖！其實有些時候只要“吃的對”有些時候是不一定胖的，
相反不吃東西影響新陳代謝，
對減肥非常不利，
下面小編說一些吃什麼減肥最快的食物。
建議吃黃瓜。
水果要麼含糖吃了會胖，
要麼有果酸傷胃，
而且比較貴，
吃水果很容易餓就要多吃，
個人感覺不太好。
黃瓜就沒問題了，
想吃多少吃多少，
減肥效果好，
還便宜，
又不傷胃，
還好吃。
晚上那黃瓜當晚飯吃，
每天上稱都有驚喜。
經現代藥理分析研究認為：黃瓜含水分為98％，
並含有維生素乙胡蘿蔔素，
以及少量糖類、蛋白質，
鈣，
磷，
鐵等人體必須的營養素。
黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質，
它有抑制糖分轉化為脂肪的作用，
因此，
都認為多吃黃瓜有減肥作用。
如果用黃瓜汁來清潔皮膚和保護皮膚，
或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋，
都是有效的。
如果因日曬引起皮膚發黑，
粗糙，
用黃瓜切片攘抹患處，
每日兩三次，
也有良好效果，
因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。
據研究顯示，
豆漿中富含的大豆蛋白質，
不僅能供給人體充分的營養，
還能促進過量膽固醇的排泄，
使血液中的膽固醇下降，
並促進脂肪燃燒；大豆皂素可抗氧化和預防動脈硬化；大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，
還可改善失眠。
因此，
經常攝取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，
不管想不想減肥，
為了健康理由，
都可藉由飲用豆漿，
幫助調整內分泌與脂肪代謝系統，
進而分解多餘脂肪 清潔體內腸壁、降低血液中的膽固醇
現代研究表明：蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素，
能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，
縮短食物在腸道的存留時間，
利於食物代謝及廢物的排出（蘿蔔是所有食物排毒功效最好的），
不用節食而達到節食的功效。
蘿蔔所含熱量較少，
纖維素較多，
吃後易產生飽脹感，
這些都有助於減肥。
蘿蔔還能防止膽結石等疾病的發生。
特別是雙鏈核糖核酸能誘導人體自身產生干擾素，
增加機體免疫力，
這對預防癌症等疾病的發生有著重意義。
可見，
吃蘿蔔實在是一舉多得!至於吃法，
以生食為最佳，
可涼拌，
可蘸醬，
可加工成泡菜，
也可以作為水果吃。
如果能堅持每餐吃50-100克生蘿蔔的話，
您將收到意想不到的好處。
