晚上不吃,
餓!但是吃了,
怕長胖!其實有些時候只要“吃的對”有些時候是不一定胖的,
相反不吃東西影響新陳代謝,
對減肥非常不利,
下面小編說一些吃什麼減肥最快的食物。
建議吃黃瓜。
水果要麼含糖吃了會胖,
要麼有果酸傷胃,
而且比較貴,
吃水果很容易餓就要多吃,
個人感覺不太好。
黃瓜就沒問題了,
想吃多少吃多少,
減肥效果好,
還便宜,
又不傷胃,
還好吃。
晚上那黃瓜當晚飯吃,
每天上稱都有驚喜。
經現代藥理分析研究認為:黃瓜含水分為98%,
並含有維生素乙胡蘿蔔素,
以及少量糖類、蛋白質,
鈣,
磷,
鐵等人體必須的營養素。
黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質,
它有抑制糖分轉化為脂肪的作用,
因此,
都認為多吃黃瓜有減肥作用。
如果用黃瓜汁來清潔皮膚和保護皮膚,
或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋,
都是有效的。
如果因日曬引起皮膚發黑,
粗糙,
用黃瓜切片攘抹患處,
每日兩三次,
也有良好效果,
因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。
據研究顯示,
豆漿中富含的大豆蛋白質,
不僅能供給人體充分的營養,
還能促進過量膽固醇的排泄,
使血液中的膽固醇下降,
並促進脂肪燃燒;大豆皂素可抗氧化和預防動脈硬化;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積,
還可改善失眠。
因此,
經常攝取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人,
不管想不想減肥,
為了健康理由,
都可藉由飲用豆漿,
幫助調整內分泌與脂肪代謝系統,
進而分解多餘脂肪 清潔體內腸壁、降低血液中的膽固醇
現代研究表明:蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素,
能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,
縮短食物在腸道的存留時間,
利於食物代謝及廢物的排出(蘿蔔是所有食物排毒功效最好的),
不用節食而達到節食的功效。
蘿蔔所含熱量較少,
纖維素較多,
吃後易產生飽脹感,
這些都有助於減肥。
蘿蔔還能防止膽結石等疾病的發生。
特別是雙鏈核糖核酸能誘導人體自身產生干擾素,
增加機體免疫力,
這對預防癌症等疾病的發生有著重意義。
可見,
吃蘿蔔實在是一舉多得!至於吃法,
以生食為最佳,
可涼拌,
可蘸醬,
可加工成泡菜,
也可以作為水果吃。
如果能堅持每餐吃50-100克生蘿蔔的話,
您將收到意想不到的好處。