腹部刮痧減肥圖解展示 10個刮痧的注意事項須謹記

比起其他的減肥方法， 刮痧減肥屬於最簡單最有效還能很有局部的減肥方式了， 其他減肥產品可能是盲目的瘦腿瘦腰， 然而刮痧減肥方法可根據個人想要減的部位來進行穴位按摩，

下面介紹一下腹部刮痧減肥手法。 刮痧手法有十幾種， 其中最常用的手法：手拿刮板， 治療時刮板厚的一面對手掌， 保健時刮板薄的一面對手掌。 刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢， 從上向下刮拭， 胸部從內向外刮拭。 刮板與刮拭方向一般保持在45度-90度進行刮痧。 刮痧板一定要消毒。 刮痧時間一般每個部位刮3-5分鐘， 最長不超20分鐘。 對於一些不出痧或出痧少的患者， 不可強求出痧， 以患者感到舒服為原則。 刮痧次數一般是第一次刮完等3至5天， 痧退後再進行第二次刮治。 出痧後一至二天， 皮膚可能輕度疼痛、發癢， 這些反應屬正常現象。

刮痧療法不僅能治病， 而且還可以起保健作用。

只要皮膚沒有什麼疾病， 尤其是出血性疾病， 沿著經絡適當刮一刮對身體還是比較有益的。 刮痧的保健作用主要應用於疏通經絡方面。 常見有些患有肩周炎的50歲左右的人， 採用刮痧的療法療效比較好， 但是一般不是一次能完成， 大概要二、三次左右。

當然， 刮痧也不是刮得越久就越好， 注意控制時間， 感覺到微微發熱出汗即可， 千萬不能用力過猛而傷到皮膚。 刮痧可以選擇在睡前洗完澡後刮， 此時毛孔張開， 效果會更加顯著。

刮痧療法對皮膚有一定的損傷， 所以一次刮完後要等過一段時間， 一般為五至七天左右， 再進行第二次刮刮痧， 有活血化瘀、調整陰陽、舒筋通絡， 排除毒素等作用， 操作方便， 療效顯著，

深受廣大患者的歡迎。 同樣按照上面講訴的手臂刮痧減肥手法進行堅持不懈的練習， 不久你就會驚奇的發現你的腹部變得纖細伸長了， 趕快行動起來， 在選擇減肥運動的時候一定要選擇適合自己自身的減肥方式， 否則是不起效果的。

注意與建議

1、刮痧工具消毒後方可使用， 建議使用正規刮痧工具。

2、如果有出血性疾病， 比如血小板減小症者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。 如果有神經衰弱， 最好選擇在白天進行頭部刮痧。 不能帶痧刮， 出了痧後要停到痧退才能再刮。

3、刮痧一定最好配合使用潤滑劑， 比如， 清水、甘油、刮痧油、精油等， 都有潤滑作用， 可減輕刮痧過程中的疼痛、預防感染， 能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。 （建議用瘦身精油， 因為瘦身精油本身就有消脂的功效， 加配合刮痧就是事半功倍）倘若含中藥成分， 有活血化瘀功效就更好。

4、刮痧時要背著風， 出痧後30分鐘以內， 忌洗涼水澡， 因為刮痧使毛孔玄府開放， 容易被風邪寒邪入侵。 因為拔完罐毛孔玄府開放，

容易被風邪寒邪入侵， 最好事洗完澡刮痧之後就睡覺。

5、刮痧時， 汗孔開泄， 消耗正氣。 為有利於扶正法邪， 或祛邪而不損正氣， 故治療時間一般限制在25分鐘之內， 每次宜治療一種病症。 如採用瀉刮手法超過25分鐘時， 正氣消耗過多， 會出現疲勞反應。

6、刮痧並非越痛越有效、越黑越有效，具體的操作要看病情的輕重緩急而定。如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有點小毛病，稍停幾天就會下去。

7、痧斑退了以後才可以進行第二次刮痧，並非越頻繁越好

8、刮痧能讓皮膚泄熱，但也會因此造成乳酸、肌酸累積，若過度而未代謝，最嚴重可能導致橫紋肌溶解，刮痧時最好深呼吸，刮痧後緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水，補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

9、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。

10、每天刮一次就好，不要過量。女性經期前三天不宜刮痧瘦腿，可以暫緩。

6、刮痧並非越痛越有效、越黑越有效，具體的操作要看病情的輕重緩急而定。如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有點小毛病，稍停幾天就會下去。

7、痧斑退了以後才可以進行第二次刮痧，並非越頻繁越好

8、刮痧能讓皮膚泄熱，但也會因此造成乳酸、肌酸累積，若過度而未代謝，最嚴重可能導致橫紋肌溶解，刮痧時最好深呼吸，刮痧後緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水，補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

9、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。

10、每天刮一次就好，不要過量。女性經期前三天不宜刮痧瘦腿，可以暫緩。