當你看到漂亮裙子時， 穿不上！當你有了喜歡的人時， 不敢去說話！這是為什麼？都是因為你胖， 胖讓你自卑， 讓你抓狂！這個夏天你應該要減肥了，
方法：第一天， 吃蘋果。
蘋果對於要減肥的美美來說是一個好東西！在這個減肥方法中， 你第一天只能吃蘋果！一天三餐都只能吃蘋果！你可以買六個蘋果， 早上吃兩個， 中午吃兩個， 晚上吃兩個。 不能喝水， 如果你很渴， 就喝一小口水， 潤潤嘴就好。
第一天晚上， 做減肥操。 因為第一天不能喝水， 所以不能做太劇烈的運動， 否則身體極度缺水， 也是不好的。 但是還是要做運動， 光靠吃蘋果是瘦不來的。 可以做鄭多燕減肥操系列， 我建議做第一套， 因為第一套不用用到什麼工具， 很簡單， 但也很容易流汗。
第二天， 喝牛奶。 這裡喝的牛奶不是有糖的牛奶， 而是脫脂牛奶。 準備好六七杯左右的牛奶， 餓了就喝牛奶， 也不要喝水。 你可以喝點優酪乳， 和牛奶交替起來喝。 但是最好不要喝優酪乳。
第二天晚上， 跑步。 因為第二天可以喝流質的東西， 脫脂牛奶也不甜，
第三天， 正常飲食。 過了兩天不正常的生活， 此時你也應該緩一下。 如果再繼續那樣吃喝對身體還是不好的。 所以第三天你可以正常吃喝，
第四、五天， 繼續喝牛奶吃蘋果。 間隔一天， 你應該恢復過來了。 還是的繼續吃蘋果， 喝牛奶。 要求還是和第一二天一樣。
剩餘兩天， 做運動。 一周還剩兩天， 你該怎麼做呢？這兩天你就正常飲食吧！要求和第三天一樣。 這兩天你主要是做大量的運動， 你可以跑步、爬山；也可以去健身房鍛煉， 一定要大量運動。
