肚子上有肉的人， 再怎麼樣臉美， 那也只能算是一個胖子。 所以對於肚子上有肉的親們來講， 就要好好地進行減肥了。 實際上，
方法/步驟
1走路減肥法。 我們在平時的時候， 都要走路。 如果你肚子上有肉的話， 那麼就記得用下面的方法。 在走路的時候， 收腹， 記得， 要用最大的力氣把腹部收起來， 然後再用平時的方式和頻率走路就行了， 這樣， 會讓肚子上的肉有緊迫感， 從而達到緊致腹部皮膚， 達到減肥的目的。
2坐姿吃法收腹法。 這個與走路時的狀況是一樣的， 實際上， 依然是， 你坐著的時候， 也要記得， 收緊腹部， 吃飯的時候， 也要收緊腹部， 這種情況下， 依然是可以用收緊腹部的方式讓你的肚子感覺到壓迫感， 從而達到少吃飯， 瘦腰的目的。
3還有一種就是， 平時沒有事的時候， 例如在看電影， 看電視或者是聽歌的時候， 可以用右手撫摸肚皮或者是輕柔按摩的方式來對腹部進行脂肪的燃燒。 這個， 就是以肚臍眼為中心， 然後右手以上為中心在肚皮上順時針， 記得， 必須是順時針打圈， 這樣， 一直堅持到睡覺為止。
4腹部上的肉是很難減的。 有一種方法可以讓腹部自我進行控制。
5還有一種也是常用到的， 那就是緊捏法。 這種緊捏法， 你得受得了疼痛。 那就是把兩手從後腰的地方一直用力搓到肚臍這裡， 記得， 必須用大力的， 然後把肥肉擠到肚臍這裡後， 然後兩隻手再大力的抓捏它， 用力地捏和抓， 這樣， 重複來回半個小時， 腹部有酸疼感， 堅持半個月一個月的就會起到非常好的效果。
6下面就再講一些配合性的食療法了。 對於減肥的人來講， 記得， 我們平時的時候， 不要吃燒烤再喝啤酒， 否則這種的最是能讓肚子胖起來的。 最好是可以吃一些能幫助燃燒脂肪的食物， 例如蜂蜜或者是白醋， 都有不錯的效果的。 蜂蜜給出的建議就是， 如果你喝一次發現臉上長痘的話， 就停止不要再用了。 而白醋如果你覺得噁心嘔吐的話，
7腰部進行有效的運動也是必須的， 我建議大家用的運動其實沒有那麼複雜， 就只是簡單地踢毽子半個小時， 然後再轉呼啦圈半個小時， 運動完後， 再配以一大杯的淡鹽水， 然後沖澡睡覺， 效果非常好。 如果有可能的話， 我建議大家上面的兩種運動可以忽略， 在家可以跳四十分鐘的有效健身操。
8還有一種就是很流行的海鹽搓澡法。 這種我有試過， 效果雖然慢， 但是如果堅持下來的話， 還是會有一定的效果的。 我的建議就是大家可以到化妝品店裡買那種專門的少鹽， 用來洗澡的時候， 大力地搓自己的身上， 哪裡有肉往哪裡搓， 能感覺到有熱度， 那就證明脂肪在燃燒中。 這種的， 週期較長， 要有恒心。
要有恒心。
