現在肥胖兒童越來越多了， 到底孩子要如何避免肥胖或者是肥胖的兒童要如何才能正確減肥呢。 對父母來講， 兒童的健康是重要的， 千萬不要讓孩子帶著肥胖走進成年生活。
兒童的7種減肥方法
1、控制食量
肥胖的兒童， 都是家長不控制孩子的飲食量而造成的， 家長總是擔心孩子吃得少讓多吃些， 多補充營養， 結果造成了吃的多， 無法消化， 而堆積了大量脂肪。
2、減少零食
有些孩子的主食吃的少， 可是零食卻吃的多。 要知道， 零食的熱量普遍都要高很多， 孩子攝入後， 熱量無法消耗掉， 自然， 就是脂肪的堆積。
3、加大運動
孩子本身就是天性玩， 但家長控制了孩子玩的時間， 導致攝入的食物的熱量無法散出， 就會造成脂肪累積， 建議家長讓孩子在非學習狀態下出去玩耍。
4、提升睡眠
孩子的睡眠品質， 也需要家長注意一下， 尤其是孩子學習壓力大的時候，
5、控鹽控糖
孩子喜歡吃鹽或者是喜歡吃糖的話， 也會引起孩子的脂肪的堆積， 吃太多鹽和糖， 也會引發孩子其他的疾病， 例如， 缺鐵鋅， 以及消化酶等。
6、注意情緒
有些兒童很奇怪， 情緒不對的時候，
7、預防疾病
有些兒童的肥胖是疾病引起的， 所以， 家長也要做好預防兒童疾病的準備。 例如， 兒童有腸胃疾病等都會引發肥胖的。
小孩減肥的注意事項
如果人們發現小孩子的身體確實比較肥胖， 那麼可以通過節食或運動， 以及其他方法來幫助他們減肥。 如果一個正處於長身體階段的十歲左右的少年， 略微發胖， 其實是不用擔心的。 對於他們來說， 提供充足的營養保證以育是比較重要的。
