飯後胃脹痛是怎麼回事呢 8個方法助你緩解胃脹痛

很多人都認為胃脹氣、消化不良只不過是個小問題， 不用大驚小怪的， 也無需到醫院大費周章， 自己買點謂崧茶， 幫助消化就可以了，

其實不然， 胃脹氣、消化不良小問題也能引起大病症發生， 比如淺表性胃炎、慢性胃炎、潰瘍性胃炎、萎縮性胃炎等。 胃脹氣， 消化不良症狀表現為斷斷續續地有上腹部不適或疼痛、飽脹、燒心(反酸)、噯氣等嚴重影響到了人們的日常生活與工作。 所以如果腸胃不好， 日常調理是關鍵。 古方 謂*崧*茶採取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補之、實者瀉之”的方法， 調節患者的體質， 並根據“通則不痛”的原理以理氣、活血、和胃、止痛， 達到治根的目的。 俗語說“胃病三分治、七分養”。

飯後胃脹是怎麼回事

病因

1、胃腸道內氣體排出障礙

2、胃腸道中氣體吸收障礙。 正常情況下， 腹腔內大部分氣體， 經腸壁血管吸收後， 由肺部呼吸排出體外。 有些疾病， 腸壁血液迴圈發生障礙，

影響腸腔內氣體吸收， 從而引起腹脹。

3、吸入空氣。 吃東西時因講話或飲食習慣不良吸入大量空氣， 而引起腸脹氣。 因某些原因， 腸蠕動功能減弱或消失， 所以腸腔內的氣體排不出體外， 因而引起腹脹。

4、食物發酵。 正常情況下， 回腸下端和升結腸有大量細菌存在。 如果食糜在這段腸子裡， 因某種原因停留時間過長， 在細菌的作用下， 可以引起食糜發酵， 產生大量的氣體， 引起腹脹。

胃脹的因素：

1、胃部原因：可引起腹脹的胃部疾病有慢性胃炎， 胃潰瘍， 糜爛性胃炎， 反流性胃炎等， 這些炎症典型的症狀就是腹脹及腹痛， 且很容易病變， 患者發現有腹脹或腹痛時首先要想到自己胃部是否有炎症。

2、腸道原因：腸道的一些疾病也可導致腹脹，

如便秘， 十二指腸潰瘍， 結腸炎， 十二指腸炎等， 這些炎症均可導致胃腸道蠕動慢， 使食物瀦留， 引發腹脹。

3、飲食不注意：暴飲暴食， 導致氣體過多進入胃腸道， 引發腹脹。

注意事項

1、減少每次進食的份量

儘管大家都習慣於一天三餐的進食方式，

但是真正的養生之道， 應該是少量多餐， 這樣可避免大家刻意在三餐時， 擠下過多的食物， 導致腸胃來不及消化的情形發生。

2、不在進食後立即睡覺

吃完飯後就立即入睡， 不但是導致肥胖的主因之一， 也相當容易發生消化不良的症狀， 所以剛吃完東西時， 如果就難以抵抗周公的邀約， 建議你不妨還是忍忍、撐撐。 若真的受不了時， 記得要將枕頭墊高些， 以減輕消化系統的負荷。

3、清淡的飲食

所謂清淡的飲食， 倒不是完全不吃含油脂的東西， 而是必須平均攝取各種食物的營養， 讓腸胃消化運轉時， 能不需一次承受過多的壓力。

4、小心藥物的副作用

許多藥物都有引發消化不良的副作用， 如：阿斯匹靈、抗生素、維他命C、避孕藥等。

因此， 在服用藥物時， 除了必須遵循醫生的指示外， 也要注意服用過量的問題。

胃脹氣怎麼辦

1、細嚼慢嚥

吃飯時應細嚼慢嚥， 不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話， 邊吃飯邊喝湯， 它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

2、嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

3、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

4、怎樣熏豆子

如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這裡教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示，浸泡豆子12小時，或用濕紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮後，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。

5、遠離錯誤搭配食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

6、吃飽後不要馬上坐著

吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

7、藥物的選擇

胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質;制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的PH值。如果體內排氣仍持續數日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數小時內解除問題。

8、服用嗜酸菌

消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。

用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

3、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

4、怎樣熏豆子

如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這裡教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示，浸泡豆子12小時，或用濕紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮後，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。

5、遠離錯誤搭配食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

6、吃飽後不要馬上坐著

吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

7、藥物的選擇

胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質;制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的PH值。如果體內排氣仍持續數日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數小時內解除問題。

8、服用嗜酸菌

消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。