在青春期男性有95%,女性有85%患過不同程度的痤瘡， 即青春痘， 可見長痘痘是很司空見慣的事情， 長痘痘的朋友不要為此悶悶不樂，
方法/步驟
一、勤洗臉洗頭：對於皮膚油性較大、工作環境油膩、環境溫度較高或經常鍛煉的人， 特別是運動員， 應當增加洗臉的次數。 運動或外出回家後應該及時洗臉， 將臉上的髒塵和油垢洗掉， 保持臉部清潔、乾爽， 避免汙物堵塞毛孔。 最後先用熱水洗， 然後使用冷水再洗一遍， 這樣有利於收縮毛孔。 同時還要勤洗頭， 頭皮的油性也容易造成額頭冒出痘痘。
長痘痘了， 日常生活注意事項
二、避免刺激：
1.脂腺分泌較旺盛的油性皮膚， 避免按摩， 以免刺激油脂分泌， 容易長痘痘。
2.不要留長髮， 或是將頭發散在臉上， 這樣容易刺激皮膚。
3.不要用手去碰你的臉， 因為手上不但容易攜帶細菌，
注意事項：未經消毒的皮膚和手指器械、不專業的手法、不正確的判斷痘痘的程度。 很容易在擠壓痘痘的時候傷及真皮層， 留下的凹洞（永久性的）和色斑是終身消除不去的遺憾。
長痘痘了， 日常生活注意事項
三、防紫外線， 紫外線會刺激青春痘惡化， 注意防曬， 不要去海邊， 海邊紫外線強烈， 同時更不要游泳， 因為海水也是對皮膚的一大刺激。
長痘痘了， 日常生活注意事項
四、避免使用粉底、化妝品， 以粉底來掩飾， 只會適得其反。
長痘痘了， 日常生活注意事項
五、保持心情愉快、睡眠充足， 避免肝火上升， 養成每日早起排便的習慣， 多運動， 作息正常， 或是多喝優酪乳來改變腸道的細菌生態
長痘痘了， 日常生活注意事項
六、飲食注意：儘量清淡， 多喝水， 多吃蔬菜和水果， 少吃油膩、甘甜、辛辣食物， 以及含有咖啡因的食品， 如濃茶、咖啡、可哥、巧克力等等。
另外， 不要酗酒、抽煙， 保持良好的生活習慣
長痘痘了， 日常生活注意事項
七、嘴邊長青春痘的人要留意牙膏的使用， 牙膏中的氟化物容易誘發青春痘， 可以選擇不含氟的牙膏
八、不要隨意吃補，
九、青春痘多吃食譜
1、多吃含維生素b6豐富的食物：蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜
2、多吃含鋅豐富的食物：瘦肉、奶類、蛋類等。
3、多吃含維生素a豐富的食物：金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶等。
4、多吃些含維生素b2豐富的食物：奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
5、多吃清涼食物瘦豬肉、蘑菇、銀耳、綠豆芽、黃豆、豆腐等。
