雙下巴怎麼減掉呢？人到了一定年紀會發福， 就會出現雙下巴， 無論怎麼節食減肥都不能減去雙下巴， 著實讓人心煩， 那麼有了雙下巴怎麼辦，
為什麼會有雙下巴
隨著年齡的增加， 在下巴位置容易積累脂肪， 形成難看的雙下巴。 專家表示在飲食方面如果時常吃零食， 也很輕易形成雙下巴。 在用餐時， 要儘量快嚼， 使下巴有足夠的運動量。 下巴之所以會鬆弛， 這是由於老化的原因， 最主要的是它水分減少的原因。 細胞四面的膠體會吸取水分， 使肌膚美麗、嬌嫩。 膠體的親水性越強， 則越使下巴年青不老化， 相反的， 如果膠體親水性弱， 則皮膚就很輕易粗糙， 很快就會出現雙下巴。
總結來說， 下巴形成多餘贅肉的主要原因有三點：
1、過胖， 脂肪過多。
2、經絡阻塞， 形成浮腫。
3、缺乏輪廓感。
怎樣減掉雙下巴
1、輔助拍打
每天早晚潔面護膚後， 揚起頭， 用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。 由頸部向下頜處拍打， 頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度， 手背要緊貼頸部至下頜的皮膚， 完成在拍打中向上提拉的步驟， 正面拍打30下。
保持仰頭的姿勢， 分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下， 從而達到緊致肌膚， 燃燒下頜脂肪的目的。
2、仰面提升
仰面橫躺在床上。 用肩部支撐著， 並把頭懸在床沿以外， 然後慢慢抬起再下落， 反復進行10次。 不移動肩膀， 只將頸部前伸盡可能的遠， 堅持6秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持6秒鐘後放鬆下來， 再重複多次。
3、減下巴操
如何減去雙下巴
不移動肩膀， 將頸部前伸， 盡可能的遠， 堅持5秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持5秒鐘後放鬆下來， 每組動作5次。 每天堅持做5組。
閉上嘴巴， 儘量地向右側移動下巴到底。 同樣地往左側移動。 左右各一次為一組共做八組。
4、伸出舌頭
一面用指尖壓住下巴， 一面舌頭尖端用力， 儘量地伸出舌頭。 就這樣將舌頭往左下移動， 此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。 開始往右方旋轉， 旋轉一圈為一組動作， 重複八次。
伸出舌頭這個小動作， 是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法， 這樣就可以防止形成雙下巴， 也能讓形成的雙下巴減輕。
5、舌頂牙肉
把舌頭用力頂下顎的牙肉， 同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效， 減輕雙下巴。
6、下巴上推
將雙腳打開， 身體放輕鬆， 站直。 然後將雙手放在身後， 手指交叉握緊。 緊接著將身體伸展開來， 下巴向上提緊， 利用鼻子吸氣， 嘴巴記得吐氣4次以後， 再恢復到原來的站姿。 重複數次。
頭向右傾斜， 右手伸到頭左側邊，
7、磨牙操
儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。 就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後， 不用力停10秒。 以上一組動作重複8次。
減雙下巴的食譜
雙下巴美眉應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。
白蘿蔔：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。
韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。
減雙下巴的注意事項
雙下巴吸脂減肥前有哪些注意事項呢?
1、受術者與醫生應作全面深入的術前交談，瞭解手術的大小、步驟、痛苦程度、恢復的快慢、可能達到的效果等等，醫生應瞭解患者面部的情況，手術的動機，對手術的期望是否符合實際等。
2、身體健康狀況的檢查：除外可能存在的心、肺、肝、血液等內科疾病，既往的手術史，用藥史，過敏史等。
3、術前3天每天洗頭一次;術前一夜可適當服用安眠藥物，術前半小時酌情應用鎮靜、止痛藥;根據麻醉術式，決定是否需要禁食。
4、手術前一周停止飲酒，停用阿司匹林、維生素E及其他擴血管藥物。
減雙下巴的食譜
雙下巴美眉應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。
白蘿蔔：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。
韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。
減雙下巴的注意事項
雙下巴吸脂減肥前有哪些注意事項呢?
1、受術者與醫生應作全面深入的術前交談，瞭解手術的大小、步驟、痛苦程度、恢復的快慢、可能達到的效果等等，醫生應瞭解患者面部的情況，手術的動機，對手術的期望是否符合實際等。
2、身體健康狀況的檢查：除外可能存在的心、肺、肝、血液等內科疾病，既往的手術史，用藥史，過敏史等。
3、術前3天每天洗頭一次;術前一夜可適當服用安眠藥物，術前半小時酌情應用鎮靜、止痛藥;根據麻醉術式，決定是否需要禁食。
4、手術前一周停止飲酒，停用阿司匹林、維生素E及其他擴血管藥物。
