x形腿怎樣變直 兩種方法輕鬆做到

x型腿其實是件非常讓人苦惱的事情， 尤其是愛美的MM， 那麼， x型腿應該怎麼矯正呢， 下面小編就來為大家介紹下。 什麼是X形腿“X”形腿與“O”形腿相反，

“X型腿”的學名是膝外翻， 有40多種疾病可以引發它， 但70%以上的膝外翻是由於佝僂病所致。 “X”形腿是指站立時， 兩膝併攏時兩腳不能併攏， 間隔距離為1．5 cm以上。 x型腿的形成原因日常生活中， 一般性的造成x型腿的主要原因有三種， 一種是小兒的佝僂病， 一種是先天的遺傳， 另外還有一少部分是因為軟骨發育障礙， 外傷， 骨折等引起的後遺症， 這種腿部的畸形不僅影響形與健美， 對於人體健康也有較大的影響， 膝外翻或內翻都破壞了膝關節的正常力的分佈， 使關節一側所受的生物應力增大， 對側相對減少。 x型腿怎麼矯正長此以往的下去， 還會引起膝關節行走時疼痛， 關節的活動也受到影響， 容易導致骨膝關節炎， 對於這種腿形進行矯正， 不僅能夠增進體形的健美， 還可以改善膝關節受力分佈不平衡的狀態。

如果你想糾正X型腿的話， 不妨嘗試一下以下的矯正方法哦：第一種：首先身體要保持一個直立的姿勢， 然後將雙腳併攏， 雙手扶住膝蓋， 以做出雙膝向正前方下蹲的動作為標準，

接著進行起立運動， 動作重複20到30次。 小編點評：動作雖然很簡單， 也是幾乎每個人都做過的練習， 但是很有用哦， 想要達到明顯的糾正效果， 每天至少都要進行一次， 不能偷懶。

第二種：首先我們找一把椅子和一本厚一些的書本，

大概3、4百頁的樣子。 然後坐到椅子上面， 盡全力地用小腿把書本夾住， 堅持一定時間。 如果用橡皮帶將兩膝捆住做， 效果更加顯著。 小編點評：此方法具有很強的針對性， 對於X型腿的糾正很有幫助。 最最重要的是， 堅持使用這個方法還可以瘦腿， 一舉兩得哦！趕緊動腳試試吧！