47歲的高齡產婦生下女兒， 如今半年過去身材在逐漸的恢復！雖然開了美顏功能， 但粉嫩窈窕的底子顯而易見， 令人難以相信她已經是年近50的辣媽。
看看伊能靜的減肥的中餐， 優良低脂的蛋白質搭配健康油脂和綠葉蔬菜， 甚至連紫蘇醬的熱量都細心標注是8卡。 如果能持之以恆再適量運動， 想不減重都難。 為減肥苦惱的網友不妨試試看吧！
伊能靜還分享了產後的餐單， 以快走為主， 減少糖分， 增加優質蛋白， 每天喝粥補氣。
范冰冰作為微胖界的第一美人范冰冰， 最近在直播吃午飯時竟然大膽的自爆體重為53kg， 之前是59kg， 成功減重12斤。 範冰冰在直播中還委屈的告訴粉絲， 自己從小到大都沒吃過火雞， 好想吃火雞。 可是正在減肥的她， 估計很長一段時間都不能吃。
看到範冰冰的午餐， 大家就知道她為什麼瘦身這麼快了！範冰冰的午餐就是一根玉米和一份關東煮。
玉米熱量低， 是減肥人士最愛的食物。
而範冰冰的關東煮， 裡面竟然只有海帶！她說晚飯估計也就是一碗湯了。
範冰冰的身高有168cm，配上53kg的體重，身材凹凸有致，越來越美了。
佟麗婭
前不久，佟麗婭拍戲間隙的照片曝光，才發現，佟麗婭保持身材的秘密是吃水果餐！看這吃相，估計是餓極了！
水果還沒吃完，化妝師就趕過來幫她補妝。丫丫真的很敬業！但是，這水果餐真能很好的補充到體能嗎？
瘦身成效還是挺明顯的，平坦小腹讓人十分羡慕！
袁姍姍
以“馬甲線”逆襲的袁姍姍，十天瘦八斤的人生贏家勵志姐飲食上是怎麼吃的呢？
靠的是全麥麵包↓↓↓
以及西蘭花+白粥↓↓↓
鄧紫棋
同樣吃草不吃肉的還有鄧紫棋~
和閨蜜一起做女巫湯：
將番茄、胡蘿蔔、捲心菜、青椒、芹菜、洋蔥燉到軟來喝，不加油！
練完舞吃一盤豆乳蒟蒻：
還有黃瓜絲玉米和紅薯：
海清
海清對飲食的控制也有節制。
竟然吃的是水焯菜....當然還有那根生蘿蔔！為了減肥也是拼了，厲害了我的姐~
鄧超
鄧超吃飯居然也少油少鹽and水煮，而且晚餐不吃！
劉雯
羡慕大表姐劉雯姣好的身材，是如何減肥外加保持身材的？
劉雯一天的飲食，基本都是水果水果水果、菜菜菜，而且分量極少！！
食物清淡少油甚至無油，烹調方法也是以水煮或涼拌為主。
你以為光靠減肥餐就能保持模特般的身材了嗎？劉雯沒少運動，劉雯表示自己經常進行有氧運動，快走、散步、健身房健身、游泳等等都有助減肥，她還提醒大家在運動的時候要注意配合呼吸，這樣才能使減肥效果更好。
最初，每次1小時，包括蹲起、俯臥撐等基礎練習，在這些健身之前都會配之瑜伽訓練。看來好身材的保持絕對不是一蹴而就的事情啊！
So。。。怪不得人家瘦啦！！
減肥餐&健身搭檔
除了減肥餐和健身，還需要一些身體護理產品進行輔助，至於效果嘛，肯定是所有努力都不會白費的。
- 歐舒丹繁花炫舞美體乳 -
▲清瑩細膩的柔滑質地，很快被肌膚吸收，為肌膚帶來柔軟、芳香迷人的美麗，沐浴後潤滑肌膚的完美之選。
- Clinique倩碧舒柔潤體乳 -
▲12小時不乾燥，身體也愛天才黃油！富含透明質酸和抗刺激成份，即時保濕，長久滋潤。
- 蘭芝修顏按摩儀 -
▲將科技與技術相結合所設計而成的修顏按摩儀，更加貼合人性化設計，其不對稱滾珠的 “Y”型設計，如同食指與母指的形狀，更貼合肌膚輪廓，有效收緊鬆馳肌膚，提拉緊致，促進吸收。
- Chocola BB美肌丸 -
▲低分子膠原蛋白更易吸收，補充每日流失的膠原蛋白，讓肌膚光滑飽滿，水潤蓬 。
- Curel/珂潤潤浸保濕護體乳霜 -
▲滋潤成分（潤浸保濕神經醯胺（Ceramide）功能成分、藍桉葉提取物）滲透到肌膚角質層內，粗糙肌膚也能回復水潤柔滑。
彼得羅夫PTR輕柔磨砂啫喱
▲性質極其溫和的植物磨砂啫喱。清潔的同時有效去除肌膚死皮細胞，溶解毛孔內污垢和多餘油脂，有效對抗並預防黑頭、白頭和酒糟鼻。適合每天使用。面部和身體均可使用。
（本文圖片素材源自網路）
範冰冰的身高有168cm，配上53kg的體重，身材凹凸有致，越來越美了。
佟麗婭
前不久，佟麗婭拍戲間隙的照片曝光，才發現，佟麗婭保持身材的秘密是吃水果餐！看這吃相，估計是餓極了！
水果還沒吃完，化妝師就趕過來幫她補妝。丫丫真的很敬業！但是，這水果餐真能很好的補充到體能嗎？
瘦身成效還是挺明顯的，平坦小腹讓人十分羡慕！
袁姍姍
以“馬甲線”逆襲的袁姍姍，十天瘦八斤的人生贏家勵志姐飲食上是怎麼吃的呢？
靠的是全麥麵包↓↓↓
以及西蘭花+白粥↓↓↓
鄧紫棋
同樣吃草不吃肉的還有鄧紫棋~
和閨蜜一起做女巫湯：
將番茄、胡蘿蔔、捲心菜、青椒、芹菜、洋蔥燉到軟來喝，不加油！
練完舞吃一盤豆乳蒟蒻：
還有黃瓜絲玉米和紅薯：
海清
海清對飲食的控制也有節制。
竟然吃的是水焯菜....當然還有那根生蘿蔔！為了減肥也是拼了，厲害了我的姐~
鄧超
鄧超吃飯居然也少油少鹽and水煮，而且晚餐不吃！
劉雯
羡慕大表姐劉雯姣好的身材，是如何減肥外加保持身材的？
劉雯一天的飲食，基本都是水果水果水果、菜菜菜，而且分量極少！！
食物清淡少油甚至無油，烹調方法也是以水煮或涼拌為主。
你以為光靠減肥餐就能保持模特般的身材了嗎？劉雯沒少運動，劉雯表示自己經常進行有氧運動，快走、散步、健身房健身、游泳等等都有助減肥，她還提醒大家在運動的時候要注意配合呼吸，這樣才能使減肥效果更好。
最初，每次1小時，包括蹲起、俯臥撐等基礎練習，在這些健身之前都會配之瑜伽訓練。看來好身材的保持絕對不是一蹴而就的事情啊！
So。。。怪不得人家瘦啦！！
減肥餐&健身搭檔
除了減肥餐和健身，還需要一些身體護理產品進行輔助，至於效果嘛，肯定是所有努力都不會白費的。
- 歐舒丹繁花炫舞美體乳 -
▲清瑩細膩的柔滑質地，很快被肌膚吸收，為肌膚帶來柔軟、芳香迷人的美麗，沐浴後潤滑肌膚的完美之選。
- Clinique倩碧舒柔潤體乳 -
▲12小時不乾燥，身體也愛天才黃油！富含透明質酸和抗刺激成份，即時保濕，長久滋潤。
- 蘭芝修顏按摩儀 -
▲將科技與技術相結合所設計而成的修顏按摩儀，更加貼合人性化設計，其不對稱滾珠的 “Y”型設計，如同食指與母指的形狀，更貼合肌膚輪廓，有效收緊鬆馳肌膚，提拉緊致，促進吸收。
- Chocola BB美肌丸 -
▲低分子膠原蛋白更易吸收，補充每日流失的膠原蛋白，讓肌膚光滑飽滿，水潤蓬 。
- Curel/珂潤潤浸保濕護體乳霜 -
▲滋潤成分（潤浸保濕神經醯胺（Ceramide）功能成分、藍桉葉提取物）滲透到肌膚角質層內，粗糙肌膚也能回復水潤柔滑。
彼得羅夫PTR輕柔磨砂啫喱
▲性質極其溫和的植物磨砂啫喱。清潔的同時有效去除肌膚死皮細胞，溶解毛孔內污垢和多餘油脂，有效對抗並預防黑頭、白頭和酒糟鼻。適合每天使用。面部和身體均可使用。
（本文圖片素材源自網路）
