一年一度的春節馬上就要來臨了， 很多的人在這個節日裡是很容易肥胖起來的，
捶小腿運動
毒素表情：面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時， 脾臟的功能就會受到威脅， 導致脾臟的消化排泄功能不佳， 讓毒素沉積於此。
春節排毒時間：9-11 點
上午9-11 點間是脾經時段， 在這個時候做一些健脾的運動， 便可以增加脾臟的鈍感力。 此時， 一般都是剛剛進入工作狀態， 為此， 既不耽擱工作， 還可以提升健康的小動作最為合適， 那就試試輕捶小腿運動吧：蹺起二郎腿， 任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處， 連續敲打5 分鐘。 因為脾經經過於此， 對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動， 提升脾功能， 讓長期淤積於此的毒素順利排出。
春節容易肥胖的原因：
1、長期能量過剩
造成肥胖的直接原因是長期能量過剩， 因此操控能量攝入和增加能量消耗是治療肥胖缺一不可的兩根支柱， 這是一項對原有生活規律、飲食習慣進行徹底轉換的過程， 須要有極大的意志力和一系列行之有效的措施。
2、因為缺少睡眠會導致食欲大增
有沒有察覺到你越累的時候， 吃的就越多？當你在慶賀春節狂歡之時， 為了避免不必要的飲食放縱， 並時刻保持活力， 晚上早點上 床， 美美的睡一覺。 實際上， 研究者認為， 睡眠是否充足， 是影響一個人的體重， 在多大程度上受肥胖基因影響的主要因素。
3、睡覺前吃東西
或許新年假期之間除了三餐的大魚大肉之外， 睡覺前的宵夜或者零嘴小吃也讓人垂涎不已，
春節減肥小妙招：
1、優酪乳
大吃大喝不忘蠕動一下腸胃， 優酪乳也是一個不錯的選擇哦。 優酪乳是一種半流體的發酵乳製品， 其含有乳酸菌。 乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡， 形成生物屏障， 抑制有害菌對腸道的入侵。 乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動， 從而防止便秘。 優酪乳中所含的多種酶， 還可以促進消化吸收。 兩餐之間喝杯優酪乳， 可使腸內 菌群平衡， 促進腸道消化分解。
2、橘皮瘦身浴
冬天隨處可以看見各種柑橘，
排毒。 因為橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C和纖維質， 經過熬煮這些物質都會析出。 當你身體浸沒在橘皮浴湯中， 能有效殺滅肌膚表面的細菌， 同時清除毛孔深 層的污垢和毒素， 讓肌膚表面排毒和新陳代謝加快。
有機酸會通過毛孔進入深層脂肪組織， 能加速局部脂肪代謝， 經常用橘皮泡浴還能讓你身上有一股清淡的果香， 這可是比任何高級昂貴的瘦身精油效果都好的減肥沐浴精華， 每天吃完橘子就把橘子皮收集起來煮湯泡浴吧。 隔天一次， 堅持1個月能立減5斤以上，
3、聚餐控熱妙招
首先要先吃熱量最低的食物， 水果蔬菜或是餐前涼拌菜， 有熱茶和熱湯就先喝一點。 增加飽腹感之後再吃主食， 儘量放慢進食的速度， 如果是油炸、燒烤類的食物就一定要少吃， 吃完飯之後不要再喝湯， 可以在餐後半小時吃一些水果助消化。 記得少喝酒， 酒類的熱量也非常高。
新年減肥瘦身六大攻略
新年減肥瘦身攻略一
控制食用量，是最高指導原則：甜點或點心會讓人發胖是因為熱量較一般食物高，所以，只要吃得適量，一點都不會增加體重。當然，正在減肥的人，如果拒絕點心和零食比較能快些達到效果。
新年減肥瘦身攻略二
避免空腹吃甜點：因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃很多。如果實在餓得不行，需要吃點東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點心，像果凍、優酪乳、水果或蘇打餅乾。
新年減肥瘦身攻略三
高熱量甜點飯後吃：高熱量點心如cheese蛋糕，則放在飯後吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。
新年減肥瘦身攻略四
大吃大喝不忘蠕動一下腸胃，一年四季，不論什麼時候減肥，都要做好清腸運動。餐前可以喝點白開水，但若覺得白開水的效果還不夠好，可以選擇喝中藥減肥茶，俗
話說養顏多喝花草茶，減肥多喝中藥茶。值得一提的是荷葉茶，能説明促進新陳代謝的速度，並有效加速體內脂肪的燃燒速度，有助減肥。餐前簡單一杯荷葉茶就能 有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動，有利減肥。日復一日堅持喝荷葉茶能改善對油膩食物的偏好，自然的養成良好的飲食習慣。
新年減肥瘦身攻略五
泡澡做SPA釋放假日疲憊，配上自己喜歡的音樂，點上香薰燈，閉上眼睛，讓水中的精靈幫你釋放壓力，再加上泡澡促進新陳代謝，雙管齊下！
新年減肥瘦身攻略六
過節也不忘運動，陪家人出去旅遊、親近大自然，既可以放鬆心情，又可以遠離應酬和肥胖，一舉兩得，何樂而不為呢？
新年減肥瘦身六大攻略
新年減肥瘦身攻略一
控制食用量，是最高指導原則：甜點或點心會讓人發胖是因為熱量較一般食物高，所以，只要吃得適量，一點都不會增加體重。當然，正在減肥的人，如果拒絕點心和零食比較能快些達到效果。
新年減肥瘦身攻略二
避免空腹吃甜點：因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃很多。如果實在餓得不行，需要吃點東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點心，像果凍、優酪乳、水果或蘇打餅乾。
新年減肥瘦身攻略三
高熱量甜點飯後吃：高熱量點心如cheese蛋糕，則放在飯後吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。
新年減肥瘦身攻略四
大吃大喝不忘蠕動一下腸胃，一年四季，不論什麼時候減肥，都要做好清腸運動。餐前可以喝點白開水，但若覺得白開水的效果還不夠好，可以選擇喝中藥減肥茶，俗
話說養顏多喝花草茶，減肥多喝中藥茶。值得一提的是荷葉茶，能説明促進新陳代謝的速度，並有效加速體內脂肪的燃燒速度，有助減肥。餐前簡單一杯荷葉茶就能 有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動，有利減肥。日復一日堅持喝荷葉茶能改善對油膩食物的偏好，自然的養成良好的飲食習慣。
新年減肥瘦身攻略五
泡澡做SPA釋放假日疲憊，配上自己喜歡的音樂，點上香薰燈，閉上眼睛，讓水中的精靈幫你釋放壓力，再加上泡澡促進新陳代謝，雙管齊下！
新年減肥瘦身攻略六
過節也不忘運動，陪家人出去旅遊、親近大自然，既可以放鬆心情，又可以遠離應酬和肥胖，一舉兩得，何樂而不為呢？
