想要減肥， 先要弄知道瘦削的源由。 西醫以為， 內火和外寒是招致瘦削的兩大主因。 而有些mm攝入少又運動多， 為什麼還是不瘦。
【瘦腿全能方法】：跪膝法瘦大腿。 西醫以為， 瘦削現實上是人體的渣滓滲透不進來， 並不是能量儲蓄過多。 由於人身上的贅肉不是一種優良的脂肪， 它絕不會在身體必要的期間變成一種儲蓄調動進去， 它只是身體的職守， 必要及時給它清走才行。
跪膝法瘦大腿。 每天跪下來行走。 在地板墊個軟墊子， 每天花20分鐘在上面跪著走， 兩周就有效果。 謂之“跪膝法”。 跪膝走還能減肥。 跪著走把氣血引到腿上去， 引到膝蓋上去的。 女士總抱怨贅肉都在大腿上， 確實， 這就是一堆廢物， 不是肌肉。 這時候我們得把新的氣血引過去， 讓它把垃圾吸收起來排出去， 所以跪膝走能減大腿肥。
瘦大腿的其他方法
一、騎自行車
1、平躺、雙腿彎曲抬起45度.
2、兩腿交替向前伸出、縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
3、腳向前踩、離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛煉大腿和腰、小腹、也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
二、其它運動方式
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側.彎曲膝蓋、 兩手碰觸腳趾（記著一定不要太用力）.訣竅在於、不彎曲背部肌肉、只彎曲膝蓋.再輕輕回到原來的姿勢.這個動作大約為3秒、剛開始做的時候、以1O秒鐘做3次為目標、習慣後再加速吧.
以上的方法你可以隨便選一個來做、很多人認為第二利方法最全面、而第一個方法最見效、你試試看吧!
注意：少吃鹽去水腫。 時常吃多鹽的食物， 輕易令體內積攢過多水分， 組成水腫， 簡單累積在小腿上。 茶飯除非要削減鹽的吸納外， 也可多吃含鉀的食物， 因鉀有助排泄體內剩餘鹽分， 含鉀的食物包羅番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
減肥是要減少體內的脂肪， 因此， 減肥的關鍵在於人體攝入的和消耗的能量的平衡關係， 當人體每天吸收的能量（主要通過攝入）大於每天的由各種身體活動消耗的能量時， 多餘的能量就會以身體脂肪的形式在人體中儲存下來， 久而久之， 就會一點一點變胖。 相反， 如果想減肥， 就要使每日消耗的能量大於攝入的熱量，
