胖妹1年瘦240斤 胖人減肥抓住兩個重點

胖妹1年瘦240斤， 從580斤身材直降到微胖身材， 看著減肥前後對比照的自己， 胖妹也表示是“有生之年系列”。 每一個大胖子都是潛力股，

你不狠下心去減肥， 也不知道自己會是什麼模樣。 想要堅持就有成果， 胖人減肥只要抓住兩大點， 甩掉肥胖身材不反彈， 完全是有可能的。

胖人減肥第一點：管住嘴巴

肥就一個字， 然後都是吃出來的。 身上的脂肪基本上是營養過剩，

其實身體每天需要的營養品不多， 但很多朋友就是管不住嘴巴， 八分飽還不夠， 吃到十一分飽才停下來。 但是管住嘴巴不是一件簡單的事情， 尤其是在這個美食橫行的社會， 手指一動就有美食送到家。 所以我們最重要的還是改變口味， 看看自己的忍耐性去到什麼程度。

胖人減肥第二點：愛上運動

有沒有發現， 肥胖的朋友都有一個共同點， 那就是不愛運動。 因為懶所以不運動， 因為不運動所以更加胖， 這都是有規律可循的。 運動減肥是現在最健康最有效的方法， 而且反彈的機率比較低。 想要堅持去運動， 健身房就是不錯的地方。 因為交了錢， 所以不能浪費， 必須定期去運動鍛煉。

而且健身房裡的氛圍很好， 大家都是想要好身材， 所以只能堅持的鍛煉。 加上健身房的器材多而且有專人指導， 不怕做錯了沒有效果。