紅糖跟優酪乳一起為什麼會減肥 教你如何越喝越瘦

優酪乳紅糖減肥法， 是網上流傳的一種減肥方法。 很受懶人們喜愛， 專家提醒， 科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動， 節食等減肥方法應慎用。

優酪乳加紅糖是網路上最近特別流行的減肥妙方， 有人甚至稱， 堅持這樣吃法， 一個月瘦了24斤。 有的人認為， 優酪乳熱量低， 含蛋白高， 紅糖熱量高， 含豐富的微量元素和維生素， 兩者可以互相補充。 優酪乳紅糖減肥具體吃法一杯優酪乳+2克紅塘攪拌均勻， 飯前或飯後喝， 一天兩到三次， 調整腸內環境。 優酪乳紅糖減肥無需節食斷食後脂肪更容易燃燒， 為了避免有胃酸過多的感覺 。 紅糖有利尿的作用， 優酪乳中的好菌能促進腸道的消化， 不會對身體有任何的副作用。 三餐可正常的吃， 有人成功的減掉24斤， 不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。 TIPS：從營養學的角度分析， 紅糖和優酪乳雖沒有什麼衝突， 但也沒有互幫互助的功能， 只是將兩種能量物質疊加而已。 如果用優酪乳加紅糖代替正餐， 它們無法提供你一天的能量需要， 一周以後就有可能出現頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖症狀。 優酪乳：優酪乳是牛奶經過發酵製成的， 口味酸甜細滑， 營養豐富， 深受人們喜愛。 專家稱它是“21世紀的食品”， 是―種“功能獨特的營養品”， 能調節機體內微生物的平衡。 和新鮮牛奶相比， 優酪乳不但具有新鮮牛奶的全部營養成分， 而且優酪乳能使蛋白質結成細微的乳塊， 乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣， 更容易被消化吸收。

紅糖：紅糖的含鈣量是白糖的10倍， 含葡萄糖量是白糖的22倍， 含鐵量是白糖的3.6倍。 紅糖還含有人體生長發育必不可少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

優酪乳紅糖減肥法是網上流傳的一種減肥方法， 有人就表示自己通過這樣的方法一個月已經成功瘦了24斤， 看到這裡， 愛美的肥胖MM是不是非常心動呢？急切想要嘗試一下這樣的方法來得到窈窕身型？其實優酪乳和紅糖的減肥法並不是沒有作用，

但是大家需要注意， 一定要選擇合適的時間進食， 才能取得好的效果。 那麼優酪乳和紅糖什麼時候喝最好？一杯優酪乳加上2克紅塘攪拌均勻， 一般都是在飯後喝， 空腹不宜喝優酪乳， 在飯後2小時內飲用， 效果最佳， 一天兩到三次。 優酪乳可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時， 調整腸內環境。 斷食後脂肪更容易燃燒， 為了避免有胃酸過多的感覺。 需要記住的是優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害， 容易出現齲齒， 所以飲後要及時用白開水漱口哦。

優酪乳加上紅糖能夠起到一定的減肥作用， 但是這樣的效果因人而異， 有些人就說這樣的方法比較實用， 有人因此減肥成功， 但是有些人就反應沒啥效果。 每個人的身體狀況不一樣， 自然減肥的效果也有所不一樣。 什麼？還是躍躍一試， 不嘗試一下還真的不死心？那麼接下來的優酪乳和紅糖飲用注意事項。

1、空腹不宜喝優酪乳， 在飯後2小時內飲用， 效果最佳。

2、飲用優酪乳不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。

3、優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口。

4、不要用優酪乳代替水服藥，特別是不能用優酪乳送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。

若用優酪乳加紅糖代替正餐，無異於節食，雖可減肥，但無法保證每天所需能量，導致低血糖症，出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象。專家提醒，科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動;節食、喝減肥茶等方式，年輕女性一定要慎用，以免傷身。優酪乳加紅糖減肥法：一杯優酪乳　+　2克紅糖攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用的，效果不錯。優酪乳可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時調整腸內環境，斷食後脂肪更容易燃燒，避免有胃酸過多的感覺

效果最佳。

2、飲用優酪乳不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。

3、優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口。

4、不要用優酪乳代替水服藥，特別是不能用優酪乳送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。

若用優酪乳加紅糖代替正餐，無異於節食，雖可減肥，但無法保證每天所需能量，導致低血糖症，出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象。專家提醒，科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動;節食、喝減肥茶等方式，年輕女性一定要慎用，以免傷身。優酪乳加紅糖減肥法：一杯優酪乳　+　2克紅糖攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用的，效果不錯。優酪乳可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時調整腸內環境，斷食後脂肪更容易燃燒，避免有胃酸過多的感覺