減肥苦瓜汁瘦身效果怎樣 2個星期瘦5斤不是傳說

今天小編為大家推薦的是苦瓜汁減肥方法， 苦瓜一直都是減肥食物中的骨灰級蔬菜!所以苦瓜汁也是很能減肥的啦!苦瓜汁中含有高能清脂素，

是脂肪的頭號殺手!所以在這裡營養師為大家極力推薦苦瓜汁減肥方法， 減肥的同時還能有效治療糖尿病!

苦瓜汁減肥2個星期瘦5斤的原理：

雖然苦瓜汁相當苦， 如果你有勇氣， 就一口喝完， 如果實在受不了， 就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。 記住， 不要添加甜性水果， 糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。 而且在榨汁之後剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。

纖維分可溶和不可溶， 苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了， 纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。 如果你胃不好， 建議你一天最多食用2根， 在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。 如果你胃很好， 也不要超過4根， 多了會傷胃的。

利用苦瓜榨汁減肥法，

需要一天4根左右， 一般是早中晚飯前各一， 然後請在睡前3個小時前喝最後一杯， 不要等睡前才喝。 因為苦瓜被人體吸收之後有個比較明顯的反應就是口渴， 你不想半夜起來喝水、然後再上廁所吧?另外， 半夜喝水會引起身體的浮腫。

如果你沒有榨汁的條件，

可以直接吃， 方法是將苦瓜對半切開去籽之後， 切成1.5釐米寬的小塊， 然後不間斷地食用， 食用時請認真咀嚼， 直到感覺苦瓜嚼爛之後咽下， 好像吃黃瓜那樣拿在手裡一口氣吃完， 你只相當於吃了三分之一的苦瓜， 自然， 減肥的好東東， 你也只能吸收三分之一甚至更少。 同樣的， 請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完， 食用量比較大時一樣也集中在三餐前。

用苦瓜汁減肥的注意事項

1、苦瓜是性寒的東西， 千萬不要多吃， 另外， 食用苦瓜期間， 不要喝茶， 什麼紅茶綠茶減肥茶通通停止， 就喝清水。 茶多酚雖然是好東西， 但是茶鹼卻會傷害你本來因為食用苦瓜而疲憊的胃。

2、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效， 而且很貴， 沒有必要去買，

雖然它不苦。 變黃了的苦瓜也不要吃。

3、一般情況下， 苦瓜和其他減肥的天然食品一樣， 首先是排除水腫， 去除腸道內的脂肪， 這些東西雖然被去除了， 很多人一時看不到表面的效果， 請不要放棄， 堅持一段時間就輪到你的皮下脂肪了。

4、苦瓜減肥的速度不會很快的，

由於食用苦瓜而減少了三餐的攝入， 再加上苦瓜本身的減肥效果， 才是加快減肥速度的真正原因。 不過， 不要把苦瓜當做心理安慰， 以為吃了苦瓜， 吃多少飯都沒事了， 那麼你只會越來越胖。 吃苦瓜雖然不用節食， 但是至少你應該減少辛辣和油膩食品的攝入。

5、排便一定會越來越順暢， 但如果出現嚴重的腹瀉， 說明你的腸胃受不了， 請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。

6、最後一點就是堅持。

如果你覺得苦瓜汁減肥方法你不能忍受它的苦， 那麼你可以讓苦瓜汁和蘋果、黃瓜、番茄等等搭配在一起， 這樣既減少了苦瓜汁的苦澀， 同時身體還攝入了更多的營養物質!