阿sa為阿嬌慶生獻吻 阿嬌減掉20斤身材剛剛好

阿sa為阿嬌慶生獻吻， Twins姐妹情深。 阿嬌鐘欣潼今年34歲， 但從顏值和身材上完全看不出。 去年有段時間， 阿嬌每次出席活動都會被吐槽身材肥胖。

經過一年時間的努力， 減掉20斤後的阿嬌， 身材曲線明顯有了很大的變化！女人對自己的身材不用心， 等待的就只有羡慕別人的份兒！有效的減肥方法， 説明你擁有曼妙曲線。

1、要排汗

每次排汗都是身體排毒的過程， 這也是脂肪得到燃燒的結果。

很多朋友不管做什麼運動都是不出汗的， 這是典型的虛胖體質。 重點表現為易胖易瘦， 但是不能持久的保持瘦身材， 所以出汗成了大家減肥成功的標誌。 最懶人的做法就是去汗蒸房， 高溫汗蒸後， 身體的毛孔會明顯的打開。 一周最多試用兩次。

2、少吃肉

減肥還想吃肉， 未免也太舒服了。 少吃肉是大家必須遵循的原則， 尤其是那些多肥肉脂肪的， 是萬萬不能偷吃。 平時可以吃些紅肉或者是雞胸肉， 把控好分量就好。

3、連續運動

減肥講究的是連續運動， 尤其是沒有養成健身習慣的朋友， 一開始要強迫自己每天打卡鍛煉。 能做的減肥運動有跑步、游泳、瑜伽、健美操和各種器械健身。 在減肥的過程中， 是不可能只做一種運動的， 所以要做好計畫， 合理分配運動時間和內容。