現在不少人在減肥這件事上， 都想要一個月見效， 甚至一周就減掉7、8斤， 這樣子的想法只是在做夢。 因為我們每天都會吃東西，
約1999年的女主人公
1、不吃早餐是錯誤的：大家都覺得自己耐餓， 所以早餐往往不會吃，
2、開始練瑜伽：當有朋友帶我去上瑜伽課後， 我明顯喜歡上了那裡的氣氛。 我開始一周去三或四次， 每次大約一節課。 後來我的體重不斷地餓下降， 身材曲線也凸顯出來了。
3、不吃零食：以前的我喜歡吃麵包、吃碳水化合物， 但這些只會讓我越來越胖， 而且還吃不飽。 所以後來我改變了飲食結構， 高纖維新鮮水果和蔬菜是我的主食。
大約2008年的女主人公
我的減肥之旅持續了大約五年， 但這段時間裡我犯下了許多錯誤的減肥方法。 所以我開始跟蹤我的卡路里攝入量， 專注於水果、蔬菜、瘦蛋白和全穀物， 做瑜伽定期每週五次， 它花了大約一年， 失去了一磅一個星期， 讓我達到我的目標體重。
後來兩次的懷孕我都沒用長胖， 因為方法做對了， 是不會反彈的！
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