檸檬片敷臉可以祛痘嗎 揭秘檸檬的壞處與好處

炎熱的夏季， 有人用檸檬泡水開胃解暑， 也有人用檸檬DIY成面膜美膚。 不過， 專家提醒， 檸檬雖然是營養豐富的美容水果， 但由於檸檬果酸濃度高，

食用、使用都需注意， 直接敷在臉上則會灼傷皮膚。

檸檬直接敷面易傷皮膚

新鮮檸檬香味濃郁， 再加上口口相傳檸檬有美容功效， 在這個炎熱的夏季， 檸檬大受歡迎。 “檸檬的確有一定的美容功效。 ”醫生表示， 檸檬富含維生素C和高濃度的果酸。 維生素C是美白不可缺少的成分， 能夠起到抽離、淡化黑色素的作用；果酸也有美白皮膚的功效， 這些早已經過研究證實。 因此， 將鮮檸檬泡水或榨汁喝， 能防止和消除皮膚色素沉著， 確實能夠起到一定的美容作用。

除了喝檸檬水外， 有些市民還會把檸檬切片敷貼在臉上， 有些則是用檸檬榨汁調和製成各種面膜。

對此， 醫生提醒， 檸檬的果酸濃度含量高， 想要靠外敷檸檬達到美容作用的話，

一定要經過稀釋才能使用。 直接切片貼臉上的做法不但不能起到美白的作用， 還有可能讓酸性灼傷皮膚， 留下大面積的色素印。 使用檸檬汁做成的面膜， 檸檬稀釋程度不夠的話， 同樣有傷害皮膚的危險。 因此， 檸檬的美容方式更建議內服而非外敷。

感冒時可多喝檸檬水

營養專家表示， 每100g檸檬所含的維生素C高達22毫克， 遠遠高於許多果蔬。 在正常飲食基礎上， 每天喝檸檬水有助於補充人體所需的維生素C。 而維生素C在人體內具有抗菌、提高免疫力等多種功效。 感冒時， 用2~3片檸檬片泡一杯水， 一天喝500~1000毫升的檸檬水， 可以減輕流鼻涕症狀。

另外， 檸檬中還富含鉀、鎂等微量元素， 在經常流汗的夏季， 補充這兩種微量元素也有助於人體健康。

從中醫角度講， 檸檬還有行氣、和胃、止痛作用， 夏季多喝檸檬水還有幫助腸胃蠕動、助消化的作用。

檸檬減肥的秘密在於檸檬酸的生物功能。 檸檬酸又稱枸緣酸， 在生理學中， 提供人體能量的碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素，

通過一系列化學反應代謝為水和二氧化碳， 同時放出能量供人體使用， 在這個被稱為“檸檬酸迴圈”的化學反應的過程中， 檸檬酸是連接三大營養素與代謝終產物二氧化碳、水之間不可缺少的重要中間代謝產物， 起到為人體提供能量的作用。

因此， 我們能夠看出， 我們通過檸檬攝入到的檸檬酸能夠給我們的身體提供一些能量， 這也減少了人體對其他食物的攝入量。 當總體攝入能量小於總體輸出能量的時候， 我們自然而然就會變瘦了， 從而起到減肥的作用。

許多人都喜歡早晨起來喝一杯檸檬水， 認為有助於排便和攝入維生素C。 但實際上， 100克檸檬中含有的維生素C為22毫克， 僅僅一兩片檸檬對於補充維生素C沒有特別大的幫助作用， 幫助排便更多是水的功勞， 與檸檬本身沒什麼關係。

可檸檬單純泡水味道略酸， 喝起來感受不好， 這時人們就想到了加一勺蜂蜜。 從中醫角度來說， 蜂蜜能夠潤燥通便， 美容養顏， 可謂是女性們的最愛， 但從營養學角度來說， 蜂蜜僅僅是含有少量礦物質、水分及大量單糖與果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表著兩個字———“能量”，喝多了蜂蜜很容易導致人每天攝入的能量過多。

蜂蜜僅僅是含有少量礦物質、水分及大量單糖與果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表著兩個字———“能量”，喝多了蜂蜜很容易導致人每天攝入的能量過多。