游泳是夏天的專屬運動， 但其實現在很多都有恒溫泳池， 讓大家能在冬季一如既往的暢遊。 游泳對減肥有很好的效果， 也許你還不瞭解，
1、力量訓練
在游泳中， 如果你不經常移動， 你就要下沉。 所以你需要花費比在陸地上更多的力氣和能量，
2、放鬆壓力
游泳能放鬆身體的壓力， 尤其是一整天都坐著， 肌肉酸痛的朋友。 在水中能感受到水紋的按摩， 有研究表明， 游泳比直接坐著休息，
3、對你的肺有好處
你的身體每天都要呼吸大量的空氣， 在游泳的時候一樣會換氣， 這樣它會吸收更多的新鮮空氣。 如果你總是感覺到呼吸不順暢， 不妨學習一下如何換氣， 嘗試一下來回游泳。
4、使你成為更好的跑步者
通過增加你的能力， 並有效地使用氧氣， 游泳增加你的耐力。 呼吸空氣是好處之一， 最重要的還是游泳訓練你的臀部和大腿， 尤其適合下半身肥胖的朋友。
5、促進肌肉生成
你不能坐在辦公桌前， 雙手打著鍵盤。 當你在游泳池裡， 你的手臂是有用處的， 背闊肌和三角肌都能鍛煉到， 上班族更是不能錯過！
