瘦手臂方法有哪些？四個辦法讓你輕鬆甩走掰掰袖
瘦手臂最有效的方法
不要再只關注大腿、肚子、豐胸、瘦臉了!你們有正眼瞧過自己的手臂嗎?其實，
一、內外畫圈先將椅子從對著辦公桌的方向轉過來一點， 給前方留出一臂長的空間， 注意向前伸直雙手， 雙手畫圓， 向外畫圓20次， 然後再向內畫圓20次， 同時要注意畫圓不用畫得太大， 使用的是手臂的力量， 而不是手掌的。
二、手把手兩手上下勾住放在胸前， 儘量張開胸部， 然後兩手分別向相反方向用力拉動， 如此堅持20秒， 重複3次， 接著交換左右手的上下位置， 左右手分別完成一次算1組， 如此重複5組。
三、站姿臂屈伸
怎樣瘦手臂最快， 雙腿可以併攏， 也可以前後站立。 雙手握杠鈴片， 伸直， 緊貼耳朵邊， 肘關節向前， 彎曲肘關節， 大概成90度角回到初始動作。
四， 轉臂運動
雙腿併攏站直， 抬頭挺胸收腹， 腰背挺直， 雙臂向後伸直， 手掌向外側， 慢慢向上抬高雙臂至與肩同高。 保持上身的姿勢， 腰腹收緊， 兩臂拉開距離， 令肩胛骨打開， 再收縮兩臂的距離，
