濕氣重雖然不會直接導致肥胖, 但是與肥胖難脫干係。
1、首先, 濕氣重的人偏好重口味,
2、其次, 濕氣重的人怕冷, 身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫, 人容易發胖。
3、此外, 濕氣過重會造成氣血不足, 代謝能力不足, 身體的廢物就難以排出體外。 毒素積壓, 人就越來越胖, 而且氣色也不好。
祛濕減肥法食療祛濕減肥法
薏米紅小豆粥
材料:薏米70g, 紅豆90g, 紅棗20g, 龍眼肉10g。
做法:
1、將薏米與紅豆洗淨提前泡發(約十二個小時)。
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中, 大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗淨備用。
4、等湯煮沸後, 加入紅棗和龍眼肉。
5、轉中小火慢燉, 至紅豆微開花熟軟即可食用。
功效:薏米,
冬瓜海帶湯
材料:豬小排,
做法:
1、將洗淨的豬小排斬切成5釐米左右的小段, 洗淨。
2、將水倒入鍋中, 放入豬小排、海帶煮45~50分鐘。
3、將冬瓜去皮切成約1.5釐米的厚度放入湯中, 再煮至冬瓜軟熟(可以在這個時候加入薑絲, 防寒)。
4、將少許鹽和雞精放入湯中調味, 配辣椒末起鍋。
功效:冬瓜味甘淡性寒涼, 能清熱利水、消腫解毒、生津除煩;海帶味鹹性寒, 可清熱利水、養陰止血。
注意:海帶和冬瓜都是寒涼的食物, 在夏秋之交不宜多食。
蓮子百合湯
原料:蓮子、百合各50克, 豬瘦肉250g, 蔥段、薑片、鹽、料酒、味精適量。
做法:
1、把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨, 將蓮子去心, 把瘦肉切成薄薄的肉片
2、把蓮子、百合、豬瘦肉片同時放鍋內, 加人適量的水, 再加人蔥段、薑片、鹽、料酒。
3、鍋置火上, 大火燒沸後使用小火煨燒1小時即可
4、食用時, 加入少量味精調味, 吃蓮子、百合、豬肉, 喝湯。
功效:益脾胃, 養心神, 潤肺腎, 去熱止咳;
適用人群:適用於心脾不足的心擇、失眠, 及肺陰虛的低熱乾咳的肥胖症病人。
山楂扁豆金銀胗湯
材料:山楂40克, 炒扁豆50克, 鮮鴨胗、臘鴨胗各2個, 豬肉200克, 陳皮14個、生薑3片。
做法:
1、各藥材洗淨、浸泡, 陳皮去瓤。
2、鮮鴨胗洗淨剖開, 去髒雜, 可不剝去鴨內金, 洗淨。
3、臘鴨胗溫水浸泡, 洗淨, 豬月展肉洗淨。
4、一起放進瓦煲內, 加清水2500毫升, 武火煲沸後改文火煲2小時, 調入鹽便可。
功效:健脾祛濕、開胃消滯。 扁豆甘平、性溫, 是一味補脾而不滋膩、除濕而不燥烈的健脾化濕良藥, 可用於脾虛有濕所致的體倦乏力、食少便溏、泄瀉。
警惕濕氣重拔火罐時常見的三個誤區:
1、同一位置反復拔
拔火罐的時候甚至可以拔滿全身, 因為這樣可以全面治療, 增進治療效果。 可是在一個地方反復的拔, 這份治病的執著雖然可圈可點, 但是對皮膚來說, 紅腫、破損……那就得不償失了。
2、時間越長效果越好
一般以從點上火閃完到起罐不超過十分鐘為宜。 因為拔火罐的主要原理在於負壓而不在於時間, 如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水皰, 這樣不但會傷害到皮膚, 還可能會引起皮膚感染。
3、拔火罐後立馬洗澡
拔火罐後, 皮膚是在一種被傷害的狀態下, 非常的脆弱, 這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。 而如果是洗冷水澡的話,由於皮膚處於一種毛孔張開的狀態,很容易受涼。所以拔火罐後一定不能馬上洗澡。
而如果是洗冷水澡的話,由於皮膚處於一種毛孔張開的狀態,很容易受涼。所以拔火罐後一定不能馬上洗澡。