經期是女性減肥比較好的時機， 所以很多都想好好利用這段時間來減肥。 所有減肥方法中優酪乳減肥法屬於比較健康的減肥方式， 那麼女性經期減肥可以喝優酪乳嗎？女性在假期免疫力都會有所下降， 經期可以喝優酪乳嗎？
月經期間是女性身體抵抗力和免疫力最低的時候， 因此在這期間一定要多吃有營養的食物， 在月經期間不能吃辛辣食物。 那麼經期可以喝優酪乳嗎？一般是不建議喝的， 因為優酪乳都是冷藏保存的， 並且在經期是不能吃生冷食物的。
正常情況洗啊， 優酪乳本身對月經是沒有影響的， 但一般優酪乳都是冷藏保存的， 月經期要避免辛辣刺激及生冷食物， 所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷， 這樣就不會影響月經了， 因為已經和常溫下的一樣了。
一般在行經期， 女性的抵抗力會下降， 為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動， 確保身體健康， 她們就會選擇選擇一些補血的食物來調理。
月經來潮前可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 不要刻意吃甜食。 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩定， 避免加重經期的各種不適。
經期應多吃高纖維食物， 如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 可調整月經和鎮靜神經。 可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白， 以補充經期所流失的營養素。
經期可以喝優酪乳嗎？可以根據自身來選擇， 還有就是一定不要喝冰箱裡剛拿出來的優酪乳， 太冷對女性身體健康 不利！
經期減肥溫馨提示：
1、體重略增。 女性受生理週期的影響可是很大的， 經前體重稍微增加是生理經果， 不用過於擔心。
2、用藥要小心。 治療痛經的藥品可能含有致胖成分，
月經對每個MM來說都是非常重要的， 千萬不要對月經反感， 應該利用好這段時間為我們的美麗加點油， 學習經期減肥常識， 丟掉對經期的錯誤看法， 是對自己健康的保證， 這可比單純減肥來得更重要， 一起來做個貪心的MM， 把苗條跟健康盡收囊中！
