[圖]楊威雙胞胎寶寶降生 產後減肥方法變辣媽

楊威雙胞胎寶寶降生， 楊陽洋升級做哥哥， 還給雙胞胎妹妹改起名字來。 自從參加真人秀節目後， 楊陽洋的可愛性格也深受網友的喜愛。

楊雲雖然是明星媽咪， 但運動員出生的她， 有自己的健身鍛煉方法。 想要產後身材不發胖， 抓住產後的半年時間， 迅速減掉積聚下來的肥肉！

產後減肥1、補湯去油

臺灣辣媽小S生下三個乖女兒， 但是身材比許多妙齡少女都要好， 因為小S透露自己坐月子的時候，

喝的補湯都是無油的！新手媽咪要不要這麼狠？但是醫生回應， 無油湯水指的是不放生油， 食物在熬湯的過程中也是會分泌出油脂的， 所以完全足夠身體的吸收。 這種不放生油的補湯， 你get到了嗎？

產後減肥2、月子餐計算卡路里

如果你產前沒有認真瞭解食物的卡路里，

不妨在孕期先看看認識一下。 食物的卡路里比想像中要簡單的多， 基本上能計算出每一餐的食物熱量。 大家還可以自己製作月子餐， 現在也有不少的網路紅人分享自己的孕期日記， 裡面的餐飲都是可以參考的。 具體情況要看自己的身體， 照搬也是不可能的哦！

產後減肥3、不要懶動起來

產後要喂母乳的媽咪， 肯定會很辛苦， 但是也不能變懶惰起來。 不想長胖或者減掉孕期肥胖身材， 都是要依靠做運動！產後是絕對不能偷懶的， 為自己做一份運動計畫， 是減肥成功的第一步。 最好是按照計畫表按時間進行， 這樣也能避免總是被打亂， 沒有鍛煉效果。