李易峰健身照曝光 狠心減掉肚腩的方法

李易峰健身照曝光， 男神游刃自如的做著啞鈴和單杠引體， 看來對自己的肥肉不是一般的狠！在此之前， 李易峰的肥肚腩一直是網友調侃的部位，

雖然能增加萌點， 但男人年紀也不小了， 是時候開始練肌肉身材！怎樣減掉肚子上的肉肉？健身教練為大家支招！

1、能站著不要坐著

下半身肥胖很多時候是經常坐著導致的， 如果能站著的時候就不要坐著， 長期坐著對腰腹部的傷害是最嚴重的。

如果工作關係需要坐著辦公， 那麼可以在電腦裡設置， 每一個小時就休息5分鐘， 起來上個洗手間， 順便運動伸懶腰， 都是有助於瘦肚子的。

2、吃完飯站著30分鐘

大家習慣性的在辦公桌前解決午飯， 那就要提醒自己， 飯後站立30分鐘， 可以到公司樓下散步，

就是不能縱容自己坐著休息。 進食後要適當的走動， 既能幫助食物消化， 又可以避免脂肪堆積在腰間。 是阻止肥胖的首要原因！

3、瘦腹運動每天做

要針對性的瘦肚子， 可以在晚上抽出半個小時， 做一下仰臥起坐或者是轉呼啦圈。 瘦腹運動一開始會明顯感覺到吃力， 待習慣後就順利的多。 如果大家鍾愛做仰臥起坐， 要注意動作的標準性， 不然一樣是沒有效果。

肚子上的肉肉因為都是軟脂肪， 大概用兩個星期就能看到明顯減下去， 一個月的時間就練出腹肌也是有可能的。