天氣越來越冷人們減肥的欲望也越來越小了， 加上沒時間運動肥肉也就長的格外勤了， 那麼有什麼方法來快速減肥呢？下面小編給大家介紹4道減肥粥的做法， 常吃可以幫你保持窈窕的身材哦， 下面一起來看下做法。
荷葉扁豆蘿蔔粥
材料：新鮮的荷葉50g， 白扁豆50g， 白蘿蔔50g， 清水適量。
做法：1、將新鮮的荷葉清洗乾淨人， 然後掰成碎片， 白扁豆用清水浸泡30分鐘後去掉外皮。 白蘿蔔削皮清洗乾淨然後切成細絲。
2、將白蘿蔔、荷葉、白扁豆和清水一起放在鍋中煮半小時即可。
功效：這道減肥粥對於痰濕型肥胖的人十分有效， 這是因為荷葉、白扁豆和白蘿蔔一起煮後， 可以去到祛熱除濕的作用。
荷葉薏仁冬瓜粥
材料：新鮮荷葉40g， 薏苡仁30g， 冬瓜100g， 蔥花、味精和食鹽各適量。
做法：1、將新鮮荷葉清洗乾淨然後撕成碎片， 冬瓜去掉皮和裡面的籽， 然後切成塊。 薏苡仁泡30分鐘後清洗乾淨。
2、將荷葉、薏苡仁和冬瓜一起放在鍋中， 加入適當的清水一起小火慢煮， 等到煮熟後加入蔥花、鹽和味精調味。
功效：荷葉有很好的瘦身功效， 而異議人可以促進人體的新陳代謝使體內多餘的脂肪可以及時化解掉， 纖維素可以刺激腸胃蠕動， 排除人體內多餘的廢物又有很好的利尿作用， 而冬瓜可以除濕， 常吃可以消水腫。
冬瓜山藥百合粥
材料：冬瓜、山藥各100g， 百合50g， 麥仁80g。
做法：1、將冬瓜和山藥去皮清洗乾淨， 冬瓜去掉裡面的籽， 切成片。 （在處理山藥的時候要記得戴上手套， 不然弄到皮膚會很癢）百合用水浸泡半小時。
2、將冬瓜、山藥、百合、麥仁一起放入鍋中， 加入適量的清水一起煮爛即可。
功效：冬瓜有很好的利尿消水腫作用還可以除濕， 山藥營養膏熱量低美容儀產生飽腹感， 從而可以控制人們進食的欲望， 是一種天然的減肥產品。
南瓜薏苡仁小米粥
材料：南瓜150g， 薏苡仁80g， 小米50g。
做法：1、將南瓜清洗乾淨去掉皮和籽切成小塊， 然後分別將薏苡仁和小米清洗乾淨，
功效：減肥。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）
