辨別O型腳與X型腳：
O型腿：下肢自然放鬆伸直或站立， 膝關節不能併攏， 兩腳踝能接觸， 膝關節之間的距離是多少哦？3釐米以下是輕度 3-10釐米是重度 10釐米以上是重度
X型腿：下肢自然放鬆伸直或站立， 膝關節能併攏， 兩腳踝不能接觸 兩腳踝之間的距離是多少？？3釐米以下是輕度 3-10釐米是重度 10釐米以上是重度
O型腿的矯正方法包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。 手術適應於O型腿程度非常重， 或者已經併發骨性關節炎， 出現關節疼痛的患者。 手術的好處是被動治療， 矯正立竿見影， 不需要恒心和堅持。 缺陷是手術技法不同， 大多需要截骨， 痛苦和風險大， 費用高。 1.外固定器加脛骨結節倒U形截骨術。
這種方法優點主要有：截骨術操作簡單、安全、骨癒合快， 不容易出現延遲癒合， 採用外固定器便於掌握整形矯正時的角度， 可使骨癒合角度準確， 調整也方便。
2.脛骨結節倒U形截骨術， 術後管形石膏外固定。 據統計， O型腿畸形完全矯正率可達96%以上。
O”型腿的矯正方法具體如下：
（1）直立， 兩腳併攏， 兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲， 起立運動， 做 20～3O次。
（2）彎腰， 兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，
（3）兩腳開立稍大， 彎腰， 兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習， 每次停耗10秒鐘， 做5～10次。
（4）兩腳平行站立。 先以腳跟為軸， 做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸， 做腳跟外展和內旋運動， 各做20～30次。
（5）坐在椅子上， 盡力用小腿夾住書， 堅持一定時間。 如果用橡皮帶將兩膝捆住做， 效果更加顯著。 （6）跪坐在腿上， 塌腰， 兩腳慢慢向外向前移動， 腰部隨之也逐漸直起來。 做 15～20次。
矯正X型腿的矯正操：
1 、緊實大腿運動1. 坐在椅子1/3處， 腰杆打直身體向上伸展。
2. 雙手置於坐椅兩旁， 左腳抬起向前， 腳尖朝上。
3. 還原換邊重複8~12下， 共3次。
第2式 腿內側運動
1. 坐在椅子1/3處， 雙手手肘置於大腿內側。
2. 雙手手肘用力往外撐， 大腿用力向內收。
3. 形成抗力停留5~10秒。
4. 重複8~12下， 共3次。
