減肥的方式五花八門， 在網路上更是盛行著各種各樣的水蒸蛋減肥法、蘋果減肥法、21天減肥法等等。 要想減肥， 多喝些健康的瘦身粥比什麼都好那麼，
瘦身粥
薏仁紅薯粥：
材料：薏仁30克， 糯米100克， 紅薯300克。 做法：先將薏仁和糯米淘洗乾淨；然後削去紅薯皮， 並且切成塊；三者放入鍋中， 加適量水共煮成粥。 功效：薏仁健脾利水；紅薯不僅熱量低， 而且富含纖維素， 能夠降血脂和刮油減肥。
芹菜粥：
材料：粳米、芹菜、生菜、蔥花、香油、鹽。 做法：1、首先將粳米洗淨， 浸泡30分鐘， 後放到鍋中熬煮至水沸騰。 2、然後將芹菜切粒狀一起倒入鍋中， 待粳米煮熟， 便放入切碎的生菜一起再煮2分鐘。 3、最後在鍋中添加些許香油、蔥花和鹽， 攪拌均勻後關火即可。
黃豆芝麻粥：
材料：黃豆100克、芝麻炒焦研粉20克、鹽。 做法：1、首先將黃豆浸泡半天。 2、然後在鍋中倒入黃豆一起煮成粥， 期間加入高湯。 3、待粥滾後， 最後加入芝麻粉和鹽調味即可。
玉米麵紅薯粥：
材料：玉米麵、紅薯、鹽。 做法：1、首先取玉米麵100克用涼水攪拌成糊狀；紅薯洗淨去皮切碎。 2、然後將鍋中的水用文火燒開， 放入調好的玉米麵和切好的紅薯， 期間要不停攪動以防止玉米麵黏底。
鮮果燕麥粥：
材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ml、水300ml。 做法：1、首先將燕麥入鍋， 加入適量的清水盛在容器內。 2、然後將所有的水果切丁， 覆於燕麥粥的表面。
小白菜木耳粥：
材料：小白菜250克， 木耳30克， 糯米100克。 做法：小白菜和木耳洗淨後分別切成碎末， 加入淘洗好的糯米， 加入適量水， 小火慢慢煮至米粒爛透， 再加少許鹽調味便可。 功效：生津， 滋陰加降脂。
